文 | 夏鸢的暖心小筑
没有任何人会成为你以为的、今生今世的避风港，只有你自己，才是自己最后的庇护所。——《我的前半生》
自从当了妈妈以来，我发现对于很多事，我都变得有些敏感了，可能会因为偶尔的一点点小事，让我瞬间心情不好。
有的人说，你不要想太多，生活就是这样，妈妈本身就是辛苦的，慢慢适应就好了。
还有的人说，其实不做妈妈，女人本身也是辛苦的，只是让你又多了一个身份，又多了一份职责而已。
女人到底有多辛苦，其实最有发言权的还是女性，因为女人最了解女人。只是我们的认知不同、观念不同，从而会导致，我们与上一辈人的想法不一样，甚至可能会出现各种的不理解和质疑。
比如，我还是单身的时候，可能会想着自己过得好就行了，自己挣得钱自己花就行了。但是当你有了家庭、有了孩子以后，你就会在不知不觉间牺牲掉自己的时间、自己的空闲，把这些时间、空间全都铺在了家庭和孩子上。
其实，这并不是我们的错，也不是我们拎不清，只是这个时代、这种思想，会一直扎根于我们的心底。有些时候，你想跳出来，但是却发现你身不由己。
那么，这样的局面我们应该如何去改变呢？或者说，我们可以通过怎样的表达方式，让我们走出困境，不再因为只是多了一个身份，而牺牲自己。
这里，我们可以看一下侯玉珍老师的《因为我是女性》这本书，当你看过之后，你就会更加明白，我们身为女性，不仅仅是女儿、不仅仅是妻子、不仅仅是妈妈，更应该是我们自己。
这本书的作者是侯玉珍老师，她是国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，中国心理学会注册督导师，中国艾利克森研究院注册催眠师，精神动力学取向咨询师。
她致力于“女性”议题的发展和研究，专注于帮助女性实现从内在开始的成长。
这本书里有一个宗旨，那就是，当我们成为了妈妈后，也不要放弃自我。
这句话是侯玉珍老师在第17章里说到的，之所以可以作为这本书的宗旨，是因为这本书的书名。书名里说到的是，因为我是女性，并没有提到妈妈的字眼，所以说，只有你先了解自己、接纳自己，让自己变得优秀了，不管你做不做妈妈，你都是一个自信且优质的女性。
那么，接下来，就让我们具体来看看这本书给女性带来的力量吧。
1 如何疗愈代际创伤？
在说如何让女性变优秀之前，我们先来看一看这本书的副标题：如何深度疗愈代际创伤。
代际创伤就是我们心里受伤的点是来自哪里的？一般来说，有两个方面，一个方面是来自原生家庭，另一个方面可能是来自我们的上上一代人，也就是我们的爷爷奶奶、姥姥姥爷，甚至是亲戚。
那么，为什么会出现这样的情况呢？
把这个问题拿到现在来说，我们可以冷静地去思考，其实很多时候并不是他们的错，是那个时代造就了人们的思想固化，也是那个时代造就了我们的父母和长辈。
那如果我们遇到了原生家庭或长辈带给我们的代际创伤，我们要怎么解决呢？
其实我们小时候多多少少都有过这样的感触，就是当你有了心里话，当你认为长辈有些事情做得不对时，我们是不敢说话的，就算我们说了也无济于事。
这是为什么？
这就是因为我们缺乏安全感。这种安全感就是来自于父母或长辈和我们之间建立的情感联结，如果这种联结少了，短期内是看不出有什么问题的，但是在长期来看，就会对我们的心理造成打击。那么，久而久之，我们就处于一种不敢说话或者是一种逃避的心理。
只有明白了为什么会产生这样的创伤，你才能去找到相应的解决办法。
比如，在我小的时候，也会因为某些事情导致心情不好，这也可能是因为我是女孩，心思本就是细腻敏感的，再加上父母不能够真正理解我的感受，从那个时候开始，我就变得有点不爱说话了，也许我本身就是个不喜欢说太多话的人。
后来，上了大学后，这样的情况慢慢改善了。之所以会改善，其实最重要的一个原因就是，我找到了最重要的东西，那就是我自己。就像我在前面说的那样，现在来看当年的这些问题，不能完全把错误归结于父母，而是要问问自己：你自信吗？你坚定吗？你可以通过怎样的方式走出阴影呢？
如果你不知道该怎样解决，就让我们一起来看看作者是怎么说的吧。
作者在书中给出了4个步骤，来帮助我们走出代际创伤的阴影。
这四个步骤分别是：觉察、反思、拒绝和表达。
这里作者强调的是用这4个步骤来和自己内心的妈妈划清心理边界。
我们都知道，之所以我们的心里都住着一个妈妈，是因为我们心里会有这样的一个榜样，或者是这样的一个形象。
因为小时候，我们说得最多的一句话，可能就是想成为像妈妈或爸爸一样的人。
这是为什么呢？
就是因为父母跟自己的关系是最亲密的，我们大部分的感知、影响，都是来自于父母。所以我们的潜意识里，就会觉得妈妈如何如何，爸爸如何如何，这就是最初的一个心里判断。
所以我们才会把这样的一种形象深刻地埋藏在心里。以至于可能会导致说什么话、做什么事之前，都会先想想，如果是妈妈，应该会怎么做；如果我这样做了，妈妈会不会高兴，还是会生气。
这就是我们内心深处，其实并不知道自己是最重要的。
那我们要如何去做到这4个步骤呢？
其实很简单，首先，就是要做到及时觉察，遇到问题了，先问问自己要怎么办，看看自己能否解决这个问题。
我们要始终相信的是，我们是可以做到的，我们是有勇气和毅力去克服困难的，而不是一上来就想着被困难打败、不是一上来就给自己打退堂鼓。
我们需要做的是，在内心深处，打败那个糟糕的内在妈妈，其实也就是逐渐跟负面情绪做分离。
在这个过程中，就像是作者说的那样，我们要不断觉察和反思，并且进行刻意练习，只有这样，我们才能逐渐独立，逐渐有自己的观点和见解。
这就是作者说到的4个步骤，我认为它们不仅仅可以帮助我们走出代际创伤的阴影，也可以帮助我们建立自信心，对于我们的工作、生活都是非常有利的。
只有一个人自信了，做任何事情都能舒心。
2 实现理想自我，提升自尊水平
上面说完了我们要学会理智地去看待问题，并找到了解决疗愈代际创伤的方法。
在疗愈和自我成长的过程中，我们要努力去实现理想自我，因为每个人心中其实都有自己的目标，有时只是因为你的不自信，而无法看见自己，或者说不知道该如何去展现自己，从而导致你会失去很多机会。
不管是家庭还是社会，都会给我们带来不好的影响，成年人的世界有的时候也是很无奈的。但是生活就是这样，你不能因为周围人的不在乎，你就迷茫了，你应该从中找到突破的方法。
在书的第16章，作者讲到了实现理想自我的两个重要因素。
一个是提升自尊水平、建立自信；另一个是为自己负责，突破自我，不给自己设限。
那么，我们到底如何提升自尊水平，实现理想自我呢？
举个例子，你就能明白。
前阵子，我正巧在一篇文章里看到了这样的一个故事。
男主一直在筹备他的比赛项目，本来预测的是可以拿第一的，但是因为一些原因，最后错失了机会。这个时候，女主就来安慰他，以为他会一蹶不振。但是没想到，男主说了这样一句话，我来参加比赛，不是为了输赢，而是在这个过程中挑战自我。
说这个故事是什么意思呢？
其实很简单，这个故事告诉我们的是，当我们在遇到困境时，首先不能被打垮，而是要调整好自己的心态，并且能够清楚自己的目标是在于自我挑战，享受这个过程，而不是一直沉浸在失败的回忆中。
这其实就是成为更好的自己的一个前提。在生活中，你无法避免这些困境，但如果你有一颗强大的挑战自我的心，这些问题根本就不算什么。
所以，要想实现理想自我，让自己变得更好，我们要相信自己可以战胜一切，要给自己打气，只有变得自信了，你才能实现自我突破，才能提升我们的各项能力。
3 作为女性，不仅是妈妈，更是自己
当我们已经有了自身目标后，并在这条路上越走越好时，你就能悟出一个道理，那就是我们身为女性，更应该严于律己，更应该有自己的气度和风度。
这不仅仅是因为你要成为一个好妈妈的前提，我们之所以要自律，是要让自己变得更加优秀，只有一个有底气的人，你才能挺直腰板讲话，你才能用知识的力量去丰富自己，并影响他人。
这里引入一个电视剧的例子，看完这个例子，你就能明白，作为女性，我们真的要珍惜和爱自己多一点。
在《我的前半生》这部电视剧里，女主罗子君就是一名全职太太，有一个8岁的儿子，家里的条件也是不错的，但是她最大的问题就是在家待久了，做全职太太久了，不知道自己要什么了，或者说，不知道其实自己才是最重要的。
看过电视剧的人都知道罗子君最开始的结局是以离婚收场，但是过了一段时间后，她没有气馁，她没有放弃，最终走出了离婚给她带来的阴影，也重新回归了职场，并做得非常出色。
其实，不管你是全职妈妈，还是职场妈妈，都不要忘记在这些身份中，你自己的这个身份是最重要的，只有让自己变得自信起来，你才能拥有一切，你才能在未知的生活中不胆怯、不迷茫。
我们都知道，作为女性，本身就是一件不容易的事情，再加上成为妈妈，从身体、精神，以及各个方面，都会发生不同的变化。从而会导致你的想法错乱、不知所措。
但是，我们要始终牢记一点，只有先成为优秀的自己，其他的身份也才能跟着变优秀。
就如同书中所说，我们应该去创造自己想要的生活，成为想成为的那个人。这就需要你心中有目标、有计划。然后按照计划，一点点去积累、一步步去执行。
所以，当我们又多了一个身份之后，我们应该是幸福的，为了这个幸福，我们要更加努力地展现自己最优秀的一面，只有这样，才能体会到生活带给我们的美好。
4 写在最后
在当今这个时代，有很多家庭的女孩都会出现各种心理问题，只是她们的表现方式和程度不一样。
有的人表面坚强、有的人情绪容易失控，其实她们都需要心理慰藉，都需要有人给她们安全感。
但有些时候事与愿违，我们可能会一直期待着、盼望着，却无法达成心中某些微小的愿望。
所以，我们要借助一些其他的力量，去帮助我们成长。
因为我们是女性，我们才要更加了解女性；
因为我们是女性，我们才要更加学会自爱和认同；
因为我们是女性，我们才要更加努力去实现自己的终极目标；
因为我们是女性，我们才要成为更好的自己。
当你迷茫和无助的时候，可以看一下侯玉珍老师的《因为我是女性》这本书，它可以帮助你重新认识自己、接纳自己，并找到突破自我的关口，找到一条自我救赎之路。
作者：夏鸢的暖心小筑
🍭陪娃升级打怪，精进自我成长
✏️用心记录文字，做阅读推广人
