（1）花就是花
终其一生，我们所求，不过是“看花就是花”。
如其所是，如是我求。
看见花，看见的是花的纹络，花的颜色，花的触感，看不见的是花的意义。
那一瞬间，看见花，就是花。
完完整整的一朵花，也许是菊花，或相拥而眠，或仰起聚会的笑脸。
那一瞬间，看见花，闻见花。
或芬芳或清香，顺着鼻孔，完整的花香随着呼吸，进入口腔，进入喉部，进入肺部，给心脏来一个大大的SPA。
也在看见花就是花的那一刻，我们看见了自己，如其所是，如是我在。
（2）我就是我
我们看见自己，看不见自己。
我们看不见“我是什么”。
看见的是，“我过去是什么”，或者“将来是什么”，或者“应该是什么”。
当我们只看见将来／过去／应该的时候，我们丢掉了自己，丢掉了生活，丢掉了当下。
活在当下，不过是看花就是花，我就是我。
对自己说：“是这样，就是这样的。”
对自己说，“我本来的样子就足够好了。”
对自己说：“我本具足。”
不念过去，不畏将来，百分百的当下。
我们就开始了真正的“接纳”。
没有了比较／批评／评判，你听到自己对自己说：“一切可以如其所是，事情就是如此。”
不多，不少，不胖，不瘦，不亏，不盈，不丑，不美，不贪，不恋，不比，不判。
你就是这个样子的，这个样子也是最适合当下的你自己。
和自己比，和当下的自己比，你刚刚好，你正正好。
真正看见自己，真正接纳自己，你会发现，你刚刚好，你正正好。
于是，你才会百分百的呼吸，呼吸到自己的身体里。你才会百分百的感受，能听见，能看见，能嗅到，能触到。
你就会活在当下，找到自己。
你会觉得自己“值得”，你就拥有了勇气。
勇气，不过是找到自己／活出自己而已。
如其所是，不多，不少，不好，不坏，刚刚好。
当下的自己，就是这样子的。
这样，我们不自卑，觉得自己不如人。
如是，我们不自大，觉得自己强于人。
找到自己，看自己就是自己，我们开始与自己讲和，与他人讲和，与世界讲和。
（3）他就是他
一切矛盾的开始，就是看花不是花，看我不是我，看他不是他。
看见他，我们看见的是他 “过去是什么”，所以今天“应该是什么”。
看见他，我们看见的是他“将来是什么”，所以今天“应该是什么”。
唯独不看“现在是什么”，所以“应该是什么”。
看见花，常常看见的是过去的辛劳，所以应该珍惜，或者是花的易衰，所以应该珍惜，或者已然开始遗憾。
我们要做的，不过是，看见花开，享受花开。
这一刻，忘记一切前世来生。
这一刻，足够。
每一个瞬间，就是永恒。
我们看见孩子，就是孩子，不是他过去很乖很听话很挑战，将来生存压力大世界很可怕人生多坎坷。
我们看见孩子，就是孩子。
汩汩地生长，用尽一切力量在生长。
他们看见花，就是花。
他们能真正的享受当下。
我们看见孩子，就是孩子。
不是我们陪着散步的蜗牛，
不是我们含辛茹苦的子女，
就是正在生长的孩子。
他们哭的时候，是孩子当下的伤心。
让他全身心地哭吧。
他们喊的时候，是孩子当下的喜悦，
让他们尽情地喊吧。
他们做孩子的时候，就让他们做孩子吧。
（4）我自己定义自己
一切的修炼都是为了“看花是花，看我是我，看他是他”。
（5）一切的改变，源于遇见
遇见，看见，改变就会发生。
（6）如何看花是花
关闭大脑，打开身体。
不思考，只感受。
不评判，只看见。
不对比，只看见。
不批判，只看见。
深深地呼一口气，对自己说，
花就是花，我就是我，他就是他，
这样足够好了。
