你听说了吗？网上流传着一种，叫“过午不食”的饮食方式，还可以用来减肥
我去了解了一下，原来...不过是过了中午，就不吃下午茶，不吃晚饭（不吃不喝肯定会瘦）
但事实上，如果你中午过后，就不吃东西，下午到晚上你会感觉到...
体力不支！
直接影响到，你的工作和学习
要知道胃的消化排空过程，需要3-4个小时，如果午后不吃，到第二天早上才吃早餐（7点到8点），这里将近20个小时
胃长时间空着，就会因为饥饿而收缩，长期以往就会得个胃病，那都是迟早的事，而且还会导致…
身体内分泌紊乱（女性生理期不正常）、免疫力下降（容易感冒、发烧）、精神萎靡、脸色暗淡…
所以，不管你是不是减肥，这种“过午不食”的方法，完全不可取，只有一日三餐，好好吃饭，才会是你身体健康的基础
——《你是你吃出来的》
