做任何事先习惯了就成了自然。
自然了就变得好坚持。肌肉有记忆，习惯了不练都难受。
一周不练了，身体习惯了，就变懒了。自律其实很简单，但是真自律必须长期坚持下去。
可以偷懒，但是休息完尽快恢复状态，克制自己，管好自己。
比如玩手机，真的很耽误时间，刷视频上瘾，玩手机游戏更上瘾。一但上瘾真的是太浪费时间了。会让自己思维变得更加懒惰，大脑会说等会再玩一会再去干，结果越拖越久，最后玩到睡觉，困了，发现什么也没干，什么也没心情干，明天再干吧。
所以怎么去解决问题？管好自己呢？
一、分散注意力，专心去干重要的事
玩手机能不玩就不玩，那个主要；哪个心里最不想做的事先去做，都做完了没啥事了再玩手机，或者睡觉前看书，看困了就直接睡了，不至于越玩手机越兴奋。
不贪玩，吧时间分配好，做自己想做的任何事，就会提高很多效率，上厕所也不玩手机那就更好了。
比如说我把玩手机上的时间分配到锻炼身体，减脂塑形，看书写作，手机基本上不碰。
但是只要是我一拿起手机，我就跟中毒一样，什么也不想干了。
二、想干什么就干什么不要拖着
会越拖越久，自己觉得没准备好，等准备好再去做。那是给自己找理由罢了，当边干边想边做的时候，行动才是最重要的，开始了就一切都来的急。
我之前就是总想多看书，多储备知识再写或者有话题了再写，结果发现长期下去自己变成懒得写，变成不会写了。
我现在写东西就是想着就写，有灵感就马上写，也会刻意让自己每天都写。
我文化不高，写作没水平，就是单纯喜欢写心里话，算是个人爱好。自己喜欢就好。
写完了该多看书就多看书不耽误，它是两码事，我现在也想明白了。干就完了，行动起来。坚持下去才是最难得。
三、坚持下去
坚持才是最难的。也就是挑战自己，超过自己；坚持减肥减脂，坚持健身；坚持身材管理管住嘴，坚持多久是多久，不要放弃，没有终点，坚持任何事，坚持自己想要的，想做的，坚持到死，那就赢了！付出所有才能感谢自己。
四、写在最后
做自己喜欢的事坚持下去就好，玩手机或者别的上瘾的事太浪费自己时间了。
如果喜欢玩手机或者看综艺追剧，没有别的向往，没有别的事做，那就玩就好，时间长了玩够了有新的目标有想做的事了，即使调整就好。
每个人追求不一样，更没有标准答案。做自己就好！
