案例：

如下情形如何运用重新建构：

1、某宝妈和宝爸爸想给孩子报一个线上外教英语辅导班，就给联系了一个试听课，快上课时给孩子说了一下，本身孩子那时候的状态也不太好，结果孩子听到这个消息特别不高兴，不想上课，宝妈气炸，暴跳起来………

重新建构：

1:父母的心是好的，想让孩子的学习更好。报班之前，假设能站在孩子立场，听听孩子的想法。事情进展应该会更顺利些。

2:孩子情绪状态不好，突然听说要上课就更不高兴了。父母假设用关切、好奇的姿态，去了解孩子的情绪，耐心的听他说说情绪背后的故事。让情绪出来，再告诉孩子上课的事情，是不是会更好一些。

3:稳是定海神针。当父母自己陷在情绪里面，很难客观地看待问题，也很难帮助到孩子，引领孩子。

此时：

1:觉察自己。

2:安顿自己，在发生事情的当下，以鼻吸嘴吐的方式进行几次深呼吸，借由呼吸来平稳与安顿自己，才有可能继续以孩子从容对话。

3:聆听孩子，带着较为平静的心情，把嘴巴闭上，打开自己的耳朵学习聆听。

4:引导孩子，试着让孩子说出他想要如何解决自己的问题。