我现在已经是大三的学生了，从刚入学到现在，体重一直很稳定，165cm的身高，120斤，看起来壮壮的。最瘦的一次也是110斤，但是一顿炸鸡就让我回到解放前。
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和室友一起吃饭，总是我吃的最多说的最多，一句“好像没吃饱哎”，室友就各种怂恿和劝说“吃！要吃！不要亏待了自己”。但结果是说话之前我已经七八分饱，之后就撑到要吃健胃消食片。典型的钱花多了，心理满足了但是身体难受，还带有无尽的愧疚感（说好少吃减肥的呢）
一个人吃饭，我从不喜欢看手机，喜欢有节制的点菜做到荤素搭配，安安静静得慢慢得吃我的饭菜。不需要给室友找聊天话题，不需要做出一副能吃的样子，没有吃饭之后还有想吃零食加餐的想法。大学里之所以减不下来肥，一半是“减肥路上最大的敌人-室友”，一半是“自己对自己太好了”。
三分钟热度是我最大的敌人。
想去跑步，第一天第二天还能坚持，第三天就各种借口：天气不好，作业太多，操场太远啦等等。
买了麦片，吃了第一天第二天还行吧，第三天就怀念包子面条，买了五谷杂粮粉，室友一约着吃饭自己的自制力就开始动摇了，要是好不容易下决心回拒了，室友又开始连炮轰“你晚上肯定会饿的，不好好吃饭…”
结果我是宿舍喊减肥喊得最勤快的，却也是最胖的。
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我总结了几点：
1.吃饭尽量一个人吃，尤其是早饭和晚饭。这不是说不要远离其他人，和别人吃饭得时候尽量别说话，饭菜做到荤素搭配。
2.我个人挺喜欢跑步的，但就是坚持有点难度。总结一下，每天小跑或者散步也要出去溜达一下。
3.早起早睡，对于大学生熬夜党真的有必要，睡眠充足就不会太胖了。有难度也要改过来，相信自己。
4.少吃甜食。
5.没有那么多钱买护肤品和衣服，但是运动是天然的护肤品，瘦了会穿衣服更有型。
这是我在简书上的第一篇文章，有点小生疏，但我要把我的反思总结付诸行动，期待我第二篇的自律效果。
