好处✔：你会更乐意重复这件事
坏处✘：
①会引发“干扰效应”，你注意力由目标转到奖励上，注意力分散了，表现下降。
②当没有奖励时你可能会放弃
③原本出于兴趣定下的目标在奖励消失后，会打击你原本的兴趣
2.选自己感兴趣的目标
3.做积极心理暗示（想象自己可以完成，想象自己去克服目标）
好处✔：提前了解挫折，你以后没那么怂
坏处✘：你可能会过早体会成功（仅仅yy就满足了而在实践时失去动力。）
用科学的方法，让自己实现目标 【TED笔记】1
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