小确幸

小确幸可以是一杯酒

缘由

在古典老师开的《超级个体》专栏中,提到了一种特别简单的自我管理工具,三件事+小确幸+总结。由此,才第一次听说“小确幸”的概念,从而就有点迷恋上这个概念。

在实践的过程中,记录了每天的小确幸。从中收获了满满的幸福感,这是无可替代的,就像是沙漠中的一抹绿洲,虽然微小,确是幸福。

当记录小确幸成为一种习惯,就会在生活或者工作中,不自觉地主动地做一些微小而确定的幸福。例如我会主动帮助一些需要帮助的人,会给陌生人指路,会仔细品味饭菜的味道。

概念

“小确幸”一词的意思是微小而确实的幸福,出自村上春树的随笔,由翻译家林少华直译而进入现代汉语。小确幸的感觉在于小,每一枚小确幸持续的时间3秒至一整天不等。

来源

小确幸源自村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》(《ランゲルハンス岛の午后》),该书是八十年代杂志专栏文章结集而成,纯粹是短篇散文,薄薄的散文集每篇都配著安西水丸的开页插画。
《兰格汉斯岛的午后》轻松得读完都能马上忘记,其中一篇叫“小确幸”,就是说生活中“微小但确切的幸福”。哪些是“小确幸”呢?很多事物都可以,只要用心去体会就可以。在文章中,村上说他自己选购内裤,把洗涤过的洁净内裤卷摺好然后整齐的放在抽屉中,就是一种微小而真确的幸福。

自己的小确幸

可以是一顿很好吃的午餐;可以是抢到一篇万维钢老师的专栏;可以是读到朋友写的故事;可以是与笑友聚会;可以是有一个可以尝试的机会;可以是确定了新年的目标;可以是确定这个机会不适合我;可以是人事的一次表扬;可以是一次当众的主动发言;可以是帮助陌生人指路;可以是获得一笔没有想过会回来的钱;可以是给自己买的一份保险;可以是回家前,做一些无意义的事;可以是帮助一位需要帮助的人;可以是收到很多专栏留言被选为精选留言;未完待续……

幸福之路

幸福似乎是很多人的追求,但是真正获得持久幸福感的人很少。主要是由于边际效应的存在,导致吃第八个馒头的幸福感远远小于吃第一个馒头的幸福感。

以下是古典老师对于幸福的总结,供大家借鉴和学习:

幸福是一种基因,也是一种未来越来越重要的能力。这种能力50%来自基因,10%取决于环境,还有40%可以通过习得行为获得——幸福是一种可以习得的行为习惯。
每个人都应该开始学习、练习这种行为。 未来时代不一定每个人都能成功,但是每个人都可以通过修炼变得更幸福。

最后,祝愿大家能够在实践中获得持续的幸福,内心的宁静和安详。


幸福源于自我认知
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