身为家有俩宝的中年妈妈，日常生活里，处处都是焦虑的影子：孩子的成绩、家庭的琐事、自己的职业发展、老人的健康问题……每一个都能让我陷入焦虑的旋涡。
去年AI横空出世时，我着实紧张了很久：完了完了，它这么牛，能写能画能策划，未来哪里还有我这样行政岗位的存在？
那段时间，我做梦都在想怎么提升自己，超过AI。一年过去了，我的工作还在，生活也没被打乱。
我原来担心的那些“关于下岗”的事，一件都没发生，而且我还学会了使用AI这个强大的工具，比如提升工作效率，比如今天这篇文章的创作。
我忽然就悟了：看见焦虑后，有效的办法应该是：把它一脚踢开，跟它说：我很忙，今天没空接待你。然后该干嘛就干嘛去，活好自己的每一天。
只有学会正视这些焦虑、不再逃避时，它也就无法威胁到我们了。
当然，我也有一点小心得分享给大家：
战胜焦虑：我给自己制定了一套“焦虑管理计划”。每天写情绪日记，记录自己今天的心情，分析让我有这种情绪的原因。
当觉察到焦虑来敲门时，我会告诉自己：“放轻松，这只是暂时的”。然后，找一些让自己开心的事情来做，比如看一部喜剧电影，或者和朋友们聊聊天，总之，要把情绪能量调动起来。
其次：不要做一百分妈妈。中年妈妈，每天睁开眼睛就是一片忙乱，哪有时间和精力去追求满分？孩子偶尔调皮一下，成绩下滑了一点，家里有点乱，都不是什么大不了的事，千万不要苛责自己。
六十分妈妈万岁！
最后，我想说的是：焦虑不是我们的敌人，而是我们成长的催化剂。每一次战胜焦虑，都会让我们更接近那个更加坚强和自信的自己。
中年妈妈们，让我们一起放下焦虑，拥抱生活的不如意，用幽默和笑容迎接每一天！
