鄙人一直都没什么精气神，整天浑浑噩噩，面部蜡黄。今天看了一篇文章，觉得里面关于提高精气神的阐述颇有道理，希望自己加以记录并好好学习，有一天可以真正的拥有“精气神”。
养生就是养“精”、“气”、“神”，精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。因此，古人称精、气、神为人身“三宝”。现在生活环境好了，我们往身体里补了很多营养，但主要的问题是，其实人类本来所需要的能量是不多的，剩下的大多数都被我们用来运作自己的欲望和妄想所漏掉了，所以我们要堵住能量泄露的“窟窿”。
妄想的来源主要是来自于眼、耳、鼻、舌、意，下面我具体阐述一下具体内容。
一.眼睛和耳朵
精神内守中，守好你的眼睛和耳朵都是非常重要的。
现在最严重的是看电视，玩游戏，看手机根本停不下来，整个人的精神都被吸进去。这类东西很耗你的精气神，中医叫肾精。如果去跑步的话，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体自己就会保护自己，你就要休息；但你看电视，一点一点地消耗，一点感觉都没有，这个是非常可怕的。看一个上午的电视，有时比干活都累，因为肾精消耗严重。
以上是现象，其实我们的眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心生贪着，这个不仅耗精神，而且还影响我们的修行。现在好玩的事情太多了，看得太多，用眼疲劳，对眼睛也是不好。有的人听音乐，喇叭开得很大，这些物理音对人的精神都是损伤的。
二.舌头、口味要清淡
很多人吃东西总感觉味道不足，口味就变得越来越重。无辣不欢都是口味败坏的表现，口味败坏，就是肾精不足的表现。身体肾精若足，口水都是甜的。所以，吃得淡点对身体好。
三.鼻根
香水少闻，会伤脾胃。
四.意根
大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就会比较累，所以人要简单一点生活，这样精气神就足。负面信息会污染我们的魂魄，这样我们的智慧就会被屏蔽，所以我们要通过修行让我们的能量转正。祖德大师的境界大致是，已经对世间的一切都不留恋贪着，这个时候才能达到精气神的饱满。
道德经上也讲：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。为了避免这些情况，我们需要去繁取简，返璞归真，感悟生活真滋味；听音乐时多听纯粹之音；多吃清淡朴素的食物，而不仅仅吃所谓的调味，感受真滋味。
人一生下来就是阳气满满，朴实无华，但越成长就越复杂，需要和不需要的都想拥有，所以对身体和心力消耗的也就越多。我们在追求的过程中可能也会越来越迷茫，好像失去的比得到的多。有质量的生命就要学会做减法，慢慢革除自己对物质追求过多的欲望，从外到内简单干净，光明坦荡。
我们是不是该静下来，给自己的身心来一次整修和清扫呢？
