2018年11月目标76kg
2018年10月31日清晨79.7kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月2日清晨79.30kg(跑步回来79kg)
2018年11月3日清晨79.4kg
2018年11月4日清晨80.55kg
昨日运动:无
养精蓄锐备战今天的马拉松
昨日进食:
早餐7时10分:菠菜鸡蛋面条1碗
加餐10点:桔子1个，薯片1片，薯条2根，酸奶50克
中餐11时50:蒸鱼，松花蛋，花生米，素炒豆芽，素炒腐竹，萝卜豆子，啤酒3瓶
晚餐18时40分:侄女的喜酒，酒宴很好，在控制的情况下还吃了不少，没喝酒，期待明天的全程马拉松把昨天长的肉肉带走。
总结:
瘦身主要还是要管住嘴，控制能力还是差，一参加聚餐就会吃多，今后每周参加聚餐不得超过3次，晚上最多1次。
图片发自简书App
