年轻人“肝”得值吗？

（提前说明一点，我的观点可能是片面的，我的想法也仅供参考。）

前不久的某个凌晨三点，我猛然惊醒，我感觉我的心脏在狂跳，又感觉我的心脏马上要停止跳动了。我只记得当时我一直在心里默念：让我翻个身！我不能死！可是等我真的缓过劲儿来，我发现我的身体一点儿都没动。（别怕，这不是个恐怖故事）

说实话，现在回想起来，我仍然心有余悸。那是我觉得我不到19年的人生里，离死亡最近的一次。

当时还在疫情期间，我没敢让爸妈带我去医院检查，毕竟这还是武汉。

于是，我迫使自己停止熬夜，我真的不敢“肝”了。

其实凌晨三点对于很多年轻人来说都不算什么，早上五、六点才开始睡觉的大有人在。

以前会有朋友特别兴奋地告诉我：“我昨天晚上通宵了！”我那个时候觉得能通宵的人都是牛人，当然，我现在也这么觉得，毕竟，我从来没有尝试过通宵，想必以后也不会敢通宵。

但现在有朋友跟我说：“我今天早上才睡！”我会想，年纪轻轻的活着不好吗？

中国青年网关于“大学生熬夜情况”的调研报告显示，有一半以上的大学生经常熬夜甚至每天熬夜，而熬夜玩手机、熬夜已成习惯才是主因。更有意思的是，有数据显示，仅有4.5%的大学生认为熬夜是没有不良影响。

至少我看到这个数据是觉得讽刺的。熬夜的坏处其实并不需要我多说，懂的都懂。年轻人其实很清楚熬夜的影响——精神状态不佳、第二天工作效率低下、皮肤变差、免疫力下降等等，但是大家都在非常“执着”地熬夜。

在家里，可能家长会让你早点睡，但是你总有办法让家长觉得你早点睡了；等到了学校，只要你室友没意见，你想几点睡都不会有人管你。

那么，现在来回答标题的问题——年轻人“肝”得值吗？

当然不值！

首先说你被消耗掉的“身体成本”。

如果你已经开始工作，你说你正在被资本割韭菜，正在被资本压榨，不熬夜就没工作，那我很同情你，因为你现在赚的钱多半要为自己的身体买单，你能做的只有让自己变强，抓紧时间睡觉。

如果你是一个学生，无论你熬夜的理由是学习还是其他冠冕堂皇的理由，都是借口！不要熬夜！你可以用熬夜的时间在早上学习，同理，你还可以在早上完成你的额外目标、学生工作。从一个女孩儿的角度出发，熬夜让你皮肤变差，身体变差，是不可逆的眼纹不够可怕，还是痛经不足以击败你？男孩儿们，也可以问问自己，你的肾还好吗？

其次，你亏掉的还有数不清的“时间成本”。

就近的说，你熬夜的时间是被“消耗”的，而不是被“利用”的。用英语来说就比较形象了——“You kill time, but you don’t use it”。可以说，年轻人熬夜本质上就是为了“玩”，但同样的时长，放在早上，多半是会干正事儿的。所以，虽然时间长度是相等的，但如果把单位时间内干的正事儿当作“密度”，那么“质量”会有很大的不同。

就远的说，熬夜消耗的是你的深夜，它消耗的更是你的青春。这句话说起来其实很鸡汤，但这也是事实。没有人愿意回忆青春时想到的都是深夜里追的剧、看的小说，大家愿意想到的都是我年轻的时候干了啥能吹牛的事儿，哪怕只是跟几个朋友一起犯傻。

作为我的第一篇文章，其实我想了好几个主题，但“熬夜”这篇是我最想写的。一方面，我自己对“熬夜”感触颇深；另一方面，我逐渐养成的养生习惯告诉我，年轻人真的需要开始养生了。

我另一个养生的朋友告诉我：她的肾不好，她每天早睡。幸亏她是个女孩儿。

当她又告诉我她每天都吃维C的时候，我觉得这个世界好魔幻，因为我也是这样。这大概就是养生女孩的日常吧。（这里没有鼓励大家都去吃维C的意思）

现在，如果不是很忙，我晚上十点就会睡觉；有的时候会有工作或者作业需要处理，我也绝对不会熬过十二点的。

不得不说，早睡的“红利”是明显的。

最明显的变化是，时间“变长”了。晚睡的结果是晚起，尤其是在没有束缚的暑假，年轻人新的一天通常从中午才开始。为了让这一天“醒着”的时间长一点，晚睡晚起就开始循环了。与之对应，早睡的结果多半是早起，当我新的一天是迎着晨光开始的，我便骤然多了一个上午的时间，我可以自己做我想吃的早饭，催着自己背背单词准备即将到来的四、六级考试。之后的午睡与休闲可以一样不少地进行。我只不过是把熬夜的时间补到了早上，却明显地感觉到生活变充实了。

短期内，我可能看不到早睡给我带来的身体上的改善，但不得不承认的是，我的精神面貌好了许多。没有了“晚睡晚起”带来的困倦疲乏，“早睡早起”让我整个人都有了朝气。当我发现我可以在早上六、七点就能自然醒的时候，我真的又惊又喜。这不是学校的时间规划推动我早起，而是我的身体习惯了早起。

当我的心想让我过健康生活的时候，我的身体也会随之改变。所以，要改掉“熬夜”的恶习，只有心里真正接受了“不能熬夜”的观点，又或者像我这样打心眼里害怕“熬夜”带来的伤害，才会真正跳出“熬夜”这个坑，慢慢走进一个舒适健康的生活状态。