就寝23:50 晨起5:10
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时间管理的核心是做减法。
【第一个90天目标】48/90
1、早睡早起✅
2、每天日历和清单检视✅
3、晨间日记✅
【好习惯养成】
1、泡脚（艾叶）❌11/90
2、英语流利说 4/31
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【早睡清单】
1、目标：22:30
2、睡前清单：
20:00-21:00 亲子时间
21:00-22:30 泡脚及老公专属时间
22:30-5:30 睡觉
【昨日睡眠检视】
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【昨日峰值体验&小确幸】
我做了什么事，让自己很开心？
别人做了什么事，让我很开心？
我为别人做了什么事，让他很开心？
【昨日好习惯打卡】
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、冥想
【感恩分享】
普通人耗神如何打发时间，精干的人耗神如何有效利用时间。生活点滴，充满智慧。
