*感恩我管理情绪的能力又进步了一点点，今天晚上我的情绪没有让它爆发起来。晚上下雨了，下的还不小，但是要去上晚自习，而且群里也没通知今天不上。我们几个就过去了，在食堂吃饭的时候，群里通知今天不上了，我就有点不开心，但是还行，我就想来就来了，再回去就行了，身上被淋湿了一点。回来的时候就更加湿了，还有我在外面晾的衣服，也都淋湿了，我还要再洗一遍，而且身上穿的这一身，也都湿了，明天还要上实验课，我的白大衣也在外边，我明天要穿什么啊！我无语了。（开始没下这么大，也就没把衣服摘进来，完了这样了）好在我今天没有让情绪席卷我。
*感恩我身上淋湿了，没过多长时间就回到宿舍换上了干的衣服，还有热水可以泡泡脚！倒也没有那么生气了！
*感恩刘凤老师昨天的回答，有些话又启发到了我，还有被老师看穿的感觉，我知道我自己曾经的极不自信，但被老师点出来，还是有点不自在，现在的确好很多了，可能我还需要对过去再接纳一些，更加坦然面对一些。感觉被刘凤老师说的话击中了一样，本来就想参加训练营，然后老师说我需要有人带，成长的才会更快一些，我也希望能在职业、金钱、情感方面能有所突破和拓展，然后我就进入了会员群。老师还说，她在里面花费了很多心血和注意力，她也希望能帮我有所突破和拓展，我真的是被老师说动了，看来咱们还能携手再走一段。
*感恩每天收拾楼下垃圾和打扫楼内卫生的叔叔、阿姨，有了他们的付出，我们才能享受清洁的卫生环境。他们也挺辛苦的，垃圾又脏又臭，真是辛苦他们了，谢谢他们的付出！
*感恩今天供我吃的食物，给我提供能量去走路，去思考，能吃到美味的食物简直是一种享受，有这么美的体验，有些经历难熬点也算不了什么。
*感恩会员群里的姐姐们跟我的互动，感觉很温馨，氛围很好，还有的姐姐总说我很棒，这么好的年纪就开始成长。还有很多很多温暖的话，我觉得在以后的日子里我肯定能获益良多，花的钱也值了。
有关肩部的抖动练习，肩部太硬了，脊柱那块，尤其是脖颈那块很疼，不容易动起来，稍微动动就会舒服一点。
