你好呀，我是艾加,今天分享的是2024年第5周的复盘总结。
想是问题,做是答案,行动才有结果。
每个人都是自己命运的设计师，你就是作者，你撰写故事，笔在你手上，结局就是你所选择的一切。
每周我会撰写以下5个故事情节,让自己的人生故事更完美。
1、个人学习与成长
2、富有的习惯养成
3、家庭生活与娱乐
4、关键事件与思考
5、下周行动计划
看看主人公这一周经历了哪些挑战和成长,下一周又将踏上怎样的新征程,迎接新挑战。
一、个人学习与成长
1、本周输入
①本周阅读总时长5.85小时，日均阅读时长50分钟,阅读书籍3本。
其中《复盘》是重温，另2本为《少有人走的路》和《认知觉醒》。
②重新回看007写作成长7课的第一课《万能137心法，助力人生开挂》，谨记人生第一法则:对自己负责。
③报名参加了十点读书投资自己读书会，学习了十点读书读书法10讲的第1和第2讲。
2、本周输出
①完成书写6篇文章
在1月的总结复盘中，我向外承诺了2月份开始日更，先订一个小目标，完成2月全勤日更。
②读书心得输出3次,之前分享停止了打卡记录，这周又开启了打卡，便于查看。
本周完成文章更新6篇，日复盘7天。
3、普通话练习
普通话基本功练习7天，练习时长共计4.1小时，平均每日练声时长35分钟。
二、富有的习惯养成
[早起]：7天(累计 1497天)
[阅读]：7天(累计1460天)
[写作]：6篇(累计152篇)
[运动]：7天(累计1306天)
[冥想]：7天(累计152天)
[复盘]：7天(累计 1238天)
[记账]：7天(累计386天)
[舍得]：7天(累计46天)
三、家庭生活与娱乐
1、情感与人际关系
①每天和家人主动的电话问候，在妈妈和哥哥生日当天送上我的祝福。
②尽量理解和包容周先生的小缺点，也用自己的改变去带动他。
③原本闺蜜约了这周三吃饭，因为天气变故，我们改到初四聚会。
④链接了学习社群3位优秀的伙伴，每天抽出半个小时和伙伴互动。
2、身心健康
①利用工作休息几分钟的时间进行拉伸运动，每次两三分钟。
②养成良好的早睡早起习惯，坚决不熬夜，不过有一天晚上兴奋过度很晚才睡着。
③本周没有喝咖啡奶茶，但是喝甜汤又放多了糖。
④心理情绪管理较好，能够保持正能量，每天做镜子练习，好好爱自己。
3、理财投资
①坚持每天理性消费，做好收支记录。
②目前没有好的赚钱项目，先做好节流，但重点还是需要开源，增加被动收入。
4、休闲娱乐
本周休闲娱乐时间较少，每天在班后回家有1个小时在刷手机玩。
四、关键事件与思考
本周我报名加入了十点读书投资自己读书会，提升了我对学习的专注度。
那天听十点读书廖主任讲解《少有人走的路》，当时我就报名加入了投资自己读书会。
我觉得这个读书会特别适合我，前期我报了太多的课程，屯了太多的课，导致自己没有真正静下心来进行学习。
今年我想专注于读书写作，深耕这个版块，恰好碰到了投资自己读书会。
这不，一切刚刚好。
这周开启读书之旅后，我发现我陷入了沉浸式学习状态中，对学习热情空前高涨。
于是，我对外喊出了日更的口号:先完成2月全勤日更的小目标。
这周是我完成文章篇幅最多的一次，更新了6篇文章。
其中一篇还是尝试了视频形式的，算是一个新的体验。
突破一个新的体验，让我内心有点小小的成就感。
希望自己能一直持续保持这种热情和专注度。
五、下周行动计划
[早起]：7天(6点起,22点睡)
[阅读]：7天(每天半小时)
[写作]：7篇(文章7篇)
[运动]：7天(每天跳操20分钟+打2场球)
[冥想]：7天(正念呼吸+爱自己)
[复盘]：7天(每日复盘+周复盘)
[记账]：7天(理性消费)
[舍得]：7天(一日一舍)
[学习]：读书10讲课程3-10讲
写在最后
01 为什么要复盘
看清问题背后的问题，从“蒙着打”到“瞄准打”，实现个人成长。
02如何去复盘
以自我关爱非批判的方式，去寻找改善和解决问题的方法。
03 复盘什么内容
围绕生命之花模型来做人生复盘，保持人生中各方面的平衡，并针对某个重要的事情进行复盘。
人生复盘的周期根据自己需求设定，比如日/周/月/季/年。
04搭建个人复盘体系
根据个人生活工作情况，搭建个人复盘体系，减少意志消耗，所谓“简单、听话、照着做”，坚持的意义更大于其形式。
如果你有读书写作或复盘等方面的困惑和好的建议，欢迎联系我，互相交流学习，我会是一名暖心的倾听者和终身学习成长的践行者。
