2024年第5周复盘|突破一个卡点,让我陷入沉浸式学习

你好呀,我是艾加,今天分享的是2024年第5周的复盘总结。

想是问题,做是答案,行动才有结果。

每个人都是自己命运的设计师,你就是作者,你撰写故事,笔在你手上,结局就是你所选择的一切。

每周我会撰写以下5个故事情节,让自己的人生故事更完美。

1、个人学习与成长

2、富有的习惯养成

3、家庭生活与娱乐

4、关键事件与思考

5、下周行动计划

看看主人公这一周经历了哪些挑战和成长,下一周又将踏上怎样的新征程,迎接新挑战。

一、个人学习与成长

1、本周输入

①本周阅读总时长5.85小时,日均阅读时长50分钟,阅读书籍3本。

其中《复盘》是重温,另2本为《少有人走的路》和《认知觉醒》。

②重新回看007写作成长7课的第一课《万能137心法,助力人生开挂》,谨记人生第一法则:对自己负责。

③报名参加了十点读书投资自己读书会,学习了十点读书读书法10讲的第1和第2讲。

2、本周输出

①完成书写6篇文章

在1月的总结复盘中,我向外承诺了2月份开始日更,先订一个小目标,完成2月全勤日更。

②读书心得输出3次,之前分享停止了打卡记录,这周又开启了打卡,便于查看。

本周完成文章更新6篇,日复盘7天。

3、普通话练习

普通话基本功练习7天,练习时长共计4.1小时,平均每日练声时长35分钟。

二、富有的习惯养成

[早起]:7天(累计 1497天)

[阅读]:7天(累计1460天)

[写作]:6篇(累计152篇)

[运动]:7天(累计1306天)

[冥想]:7天(累计152天)

[复盘]:7天(累计 1238天)

[记账]:7天(累计386天)

[舍得]:7天(累计46天)

三、家庭生活与娱乐

1、情感与人际关系

①每天和家人主动的电话问候,在妈妈和哥哥生日当天送上我的祝福。

②尽量理解和包容周先生的小缺点,也用自己的改变去带动他。

③原本闺蜜约了这周三吃饭,因为天气变故,我们改到初四聚会。

④链接了学习社群3位优秀的伙伴,每天抽出半个小时和伙伴互动。

2、身心健康

①利用工作休息几分钟的时间进行拉伸运动,每次两三分钟。

②养成良好的早睡早起习惯,坚决不熬夜,不过有一天晚上兴奋过度很晚才睡着。

③本周没有喝咖啡奶茶,但是喝甜汤又放多了糖。

④心理情绪管理较好,能够保持正能量,每天做镜子练习,好好爱自己。

3、理财投资

①坚持每天理性消费,做好收支记录。

②目前没有好的赚钱项目,先做好节流,但重点还是需要开源,增加被动收入。

4、休闲娱乐

本周休闲娱乐时间较少,每天在班后回家有1个小时在刷手机玩。

四、关键事件与思考

本周我报名加入了十点读书投资自己读书会,提升了我对学习的专注度。

那天听十点读书廖主任讲解《少有人走的路》,当时我就报名加入了投资自己读书会。

我觉得这个读书会特别适合我,前期我报了太多的课程,屯了太多的课,导致自己没有真正静下心来进行学习。

今年我想专注于读书写作,深耕这个版块,恰好碰到了投资自己读书会。

这不,一切刚刚好。

这周开启读书之旅后,我发现我陷入了沉浸式学习状态中,对学习热情空前高涨。

于是,我对外喊出了日更的口号:先完成2月全勤日更的小目标。

这周是我完成文章篇幅最多的一次,更新了6篇文章。

其中一篇还是尝试了视频形式的,算是一个新的体验。

突破一个新的体验,让我内心有点小小的成就感。

希望自己能一直持续保持这种热情和专注度。

五、下周行动计划

[早起]:7天(6点起,22点睡)

[阅读]:7天(每天半小时)

[写作]:7篇(文章7篇)

[运动]:7天(每天跳操20分钟+打2场球)

[冥想]:7天(正念呼吸+爱自己)

[复盘]:7天(每日复盘+周复盘)

[记账]:7天(理性消费)

[舍得]:7天(一日一舍)

[学习]:读书10讲课程3-10讲

写在最后

01 为什么要复盘

看清问题背后的问题,从“蒙着打”到“瞄准打”,实现个人成长。

02如何去复盘

以自我关爱非批判的方式,去寻找改善和解决问题的方法。

03 复盘什么内容

围绕生命之花模型来做人生复盘,保持人生中各方面的平衡,并针对某个重要的事情进行复盘。

人生复盘的周期根据自己需求设定,比如日/周/月/季/年。

04搭建个人复盘体系

根据个人生活工作情况,搭建个人复盘体系,减少意志消耗,所谓“简单、听话、照着做”,坚持的意义更大于其形式。

如果你有读书写作或复盘等方面的困惑和好的建议,欢迎联系我,互相交流学习,我会是一名暖心的倾听者和终身学习成长的践行者。

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