20220819 绳系日记 | 风雨中像个大人

记录：

4:00起床（3:16醒的）
4点前，写完晨间日记
4点前，继续读了一个番茄《国乐无双》
5:10分写完公众号
5:25阅读一个番茄
6:00出门跑步，40分钟4.98公里
7:00做早餐
7:20冲凉
8:00上班
11:30回家做午餐（清炒四季豆）
12:00上班
16:39下班
17:00和老爸一起做饭
18:00阅读《逆熵增个人IP手册》
19:00写共读营作业
20:00简书参与《书信里的时光》写了一封信《从你当兵想到的》
21:00陪女儿玩，主要是聊天对话
22:00熄灯睡觉，已经睡着了。

思考：

001 自从最近一周重新把闹钟调到3:57，好像只用过一次，除了有一天4:38起床，其他时间都会刚好四点，或者更早一点，这是什么原因？心想事成？

002之间阅读从来不计时，特别是在我写《国乐无双》这本书的书评时，不阅读怎么写呢？这本书是我约的一篇书评，刚开始拿到也一筹默展，后来，我通过与孩子们每天亲子共读的时间，我以25分钟为一个番茄钟，成功的读了六个番茄钟，终于把这本书看完了。

003跑步的时候，脑袋里没有想太多的东西，最近两天，我在听喜马拉雅的《周文强1000个财商思维》，以前总是羞于谈钱，但是我们必须得面对，就连我们工作上班，也是在和领导老板谈钱呢？我们去买菜生活用品，不也是在和店家谈钱吗？金钱虽然不能解决全部的难题，但是至少可以解决我们的日常所需，包括生死的一些病痛。

004和老爸做饭，其实是我在做，因为他要上夜班，我的情绪突然就不那么平静了，我想起Lucy今天早上在阅读群里说的：开始觉察自己的情绪的来来去去这是特别大的突破！这个需要一辈子不断地修炼，没有止境！

我冷静下来才发现，下午五点的公用厨房，像一个火炉一样，我整个人长期处在高温下，一想到自己总是做饭，还有很多事没有做，就顾自生闷气了，好在很快调节了。

在这里分享一个野马效应：

有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，不少野马被活活折磨死。然而，动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是自身的暴怒和狂奔。
感悟:认清困难，不要因为芝麻小事，就躁动不安，大动肝火，情绪失控，切记因小失大。

所以我很快冷静下来，这也是一种战胜自己情绪的胜利吧，我真是个人才。

004 阅读《逆熵增个人IP手册》，我特别喜欢这本书，读到最后，还想再多读一些，但是因为有其他事情就把读书计划留到了第二天。

在看村上春树的时候，他有个写作习惯，每次写作写到精彩的地方，就马上停笔，这样次日再来写的时候，就会非常轻松开始，这个习惯不要太好了。所以我读书的时候，时间到了，就立马停止了。并做好阅读计划。

005关于CP信，我记得刚开始和大龙老师组CP的时候，我大言不愧地说，老师，我们到时候，每个人每月给对方写一篇千字文就可以。谁料到，大龙老师每个月都是月初就写好了，而且行文流水，每一篇都是相当的精彩，而我，从刚开始的3号、5号、8号……这个月居然在19号才写完。

是我不想写吗？当然不是，我也想写一篇大作出来，最后，大家都直呼好那样，但是我这笔杆子，轻得很，所以在八月的时候，第一天，想到了第十九天，在晚上八点的时候，我就一边听社群分享一边开始动笔。

写着写着，我跑得严重，所以就一直在改标题，改来改去，没想到最后成文的时候已经有了1700多字。我讲了我表弟的故事，他从学校缀学后，就一直在当兵，已经有十几年了。

006陪女儿聊天，这是我每天都要做的日课，就算太忙，或者太懒没有和她亲子互动，聊天这件事情，那肯定是必须有的。

18年的时候，我和队友两个人外出工作，出门前，她是会说话的，会喊人，会说一些基本的词语，18年年底回家后，她居然连话都不会说了，就连爸爸妈妈都不会喊，从那以后，我每天都会和她聊天。

聊天不是单纯的聊天，我还用了一些技巧，那就是对话：
1.寻问她一天发生的事情，和她一起复盘；
2.和她聊她小时候的事情，特别是她有不好的习惯，我还会讲我的故事、家人小时候的故事，以故事的方法让她明白自己的对错，我很少讲对错，只是告诉她，怎么做会更好一点；
3.和她聊有的没的，就是聊与我们平时日常生活没有见过的场景或者事物。比如我的工作，我遇到的人，我看过的一些事情，这样在很大程度上增加了她的词汇量。

行动：

1.觉察日记打卡100天
2.尽量在晚上完成

写在最后，我每天都在写行动，但是有些并没有落实，除非是对我非常有启发的，我会坚持去做，但是有趣的一点是，只要我每天写下来，这就像是一个心理暗示。

我记得我写过一篇文章，《我的1号时间管家》
如果我真的有个时间分身，我一定会像个机器人一样，在分身的帮助下火速升级打怪，走上人生之颠，反过来，我只是一个普通的人，所以写下来的，会在大脑里过滤一下，把想法和做法区分，这样，就可以择选出最重要的。

我们谁都不能保证当下的选择就是最正确的，但是我知道，每个人都要面临选择，在选择前，不能声色，做了力所能及的事情，这就是一种大智慧！