1.你病了吗？

有没有这样的时刻？下班一身疲劳，回到家，厨房空空荡荡，冰箱一扫而光，你本可以选择出去买菜做饭，而你却脆弱坐在椅子上流泪。

你是否曾经看到孩子的慢动作，加上时间一分一秒过去，你本可以选择放手放孩子自己来，让他体验自然后果--迟到，你内心的爆竹却被点燃，你先是催，再吼，最后抗争，两败俱伤。

你是否曾经结束忙碌的工作后，呆在电脑前，一种令人窒息的孤独感朝你涌来，你的眼泪不知不觉流。问你为什么哭？你却无法道出一二。看到别人笑，你在流泪；看到电视生离死别场景，你在流泪；你的眼泪似乎止不住。

你头脑明明知道，现在的工作无法帮助你提升，没有挑战，只是度日挣工资，可你却迈不开脚。你宁可愿意在锅里煎熬，却不愿意忍住一时的烫脚，走出锅底。

你开始整宿整宿的失眠，你的脑袋似乎不受你的控制，你开始头痛，开始不愿意出门，把自己关在屋子里。

你不停地贬低自己，你觉得活着没有意思，你想到了结束自己的生命。可是，还有孩子哪！凭什么你的离去给他人带来痛苦？

同时你也清楚，你以这样的存在状态，对家人对身边人，是一种负能量。你笑不出来，同时你给孩子传递出的，都是负能量。孩子感觉敏锐，他跟你说话就容易着急上火。家人都劝慰你：“别想那么多，好好吃饭，好好睡觉，好好工作，一切都会过去的。”听到这样的话，你感到更心烦，身心更分离，谁能读懂我的痛。我不是在矫情。

2.自救
2019年初，我开始了人生最长的失眠，头痛。在32岁时，我开始憎恨父母曾经带给我的创伤。我甚至怀疑自己得了抑郁症。当我告诉身边的人，只是听到大家的安慰，内心更加痛苦。

我开始自救。参加线下的课堂，了解原生家庭，练习瑜珈，学习非暴力沟通。

在此，真的十分感谢小玲姐，一凡创办的非暴力沟通训练营。可以说，这个训练营让我学会自救。

倾听自己内心，记录非暴力沟通日记，非暴力沟通角色扮演，帮助我转变观念。我慢慢看到生活的曙光：原来我是有能量的。

然而，面临孩童的创伤和压抑，有意识的写作杯水车薪，有没有什么方法能更直接帮助我呢？

催眠。机缘巧合，有人推荐我参加一个两天工作坊，里面就有两场催眠体验。这两场催眠体验，帮助我释放了很多潜意识的垃圾。
打个比方，好比如我们定期打扫屋子；我们每天刷牙洗脸，洗澡，给身体做各种护理；当汽车跑5000公里后，我们会花钱给汽车保养。这两场体验对我而言，就是花钱清理我的潜意识，里面有太多负面的限制性信念系统，而这些通过“读书写作受教育”无法解决问题。
这些潜意识的情绪垃圾和信念，牵制着我，让我笑不出来，拉低我的能量。

3.催眠体验记录
第一场：深度疗愈体验

2019年6月8号下午，我体验了人生第1场催眠。柔和的灯光，缓慢的音乐，躺在床上，闭上眼睛。通过疗愈师的手法和引导语，我进入放松且警醒的状态。
当疗愈师充满爱的双手在我后背游走时，我的身体似乎回到了妈妈的肚子里。被羊水包裹着。又似乎在父母的怀抱里，被抛起被接住。我的泪水止不住哗啦啦往下流。

我感受到，我这个生命是被爱的，被无条件的接纳的。而这种感受我之前从来都没有真正的体验过。
什么是无条件的爱？我只是在头脑里面知道这几个文字而已。可是，我的身体，他不懂。他只记得被父母指责否定忽视的感觉。所以我一方面告诉自己给孩子无条件的爱，一方面身体却做不到。身心分离，心灵折磨。孩子看见的是妈妈的多变，一会儿爱他，一会儿发火，他很困惑他也很愤怒！

这一场，我的眼泪没有停止过，我也不知道我哪里来那么泪水。就让我哭个畅快吧！通过身体到灵魂的放松，我感受到完全的接纳和无条件的爱。我是值得被爱的！身体开始长出了“配得感”。

曾经，我朗读过幸福的能量文。比如“我是值得被爱的。”可是，当我读完这句话，我的头脑会自动同步播放它的反面：“你是不值得被爱的。”这些文字带给我的是烦恼，吓得我赶紧停止朗读。
然而，当我的身体真正相信我是值得的，这些文字就带给我美和能量。我的身体和头脑都相信，我是圆满俱足，我是值得被爱。

第二场：催眠体验

2019年6月9日，我体验了人生第二场催眠。先是放松，再通过音乐的变换，语言引导。

我“看到”我的灵魂突破身体，飘到上空。“我是谁？我从哪里来？我要去哪里？”我不停大口吐气，同时感受到恐惧包裹着我的全身。
接着音乐来到了波涛汹涌的海浪中，我不停地尖叫，似乎我真的孤身一人在那片大海中。使出吃奶的劲，打开喉咙，尽情释放，捶胸顿足，敲地踢软布拉成的墙。

先是恐惧害怕，后来是悲伤委屈，再来是愤怒恨。当情绪被层层剥洋葱时，我感受不同的能量。恐惧时，我是没有力量的，我是封闭的，包裹的，蜷缩的；悲伤时，我是呐喊的，流泪的；愤怒时，我充满力量，我的手和脚不听使唤敲击地面。最后结束时发现无名指肿得跟香肠似的。伴随着音乐和转化的情绪，我的负能量被逐一清理，后面我体验到“感动”。每个生命都是值得被庆祝的，被爱的。最后是喜悦。

整个疗愈过程持续两个小时，我用尽全身的力量，汗水，泪水交织在一起，浸湿我的内衣衣服。最后大家拥抱在一起，欢声笑语，跳起禅舞。当与人群拥抱时，我还是止不住眼泪，这是感动喜悦庆祝的泪水。原来我是美好的，原来我是值得的，原来我的内在是有力量的。

4. 感受及启发
第一点，不评判，中庸状态。
催眠体验后，我看外在，更多是“空”，也就是中正，不悲不喜，不好不坏，就在那里。外界本没有好或坏，只是被人类评判眼光赋予对或错。评判之心，促成打或逃的思维。而空的心态，让我们更多创造建设性思维。

当我见到孩子慢动作时，我的内心升起的愤怒感控制感消失了。真的很神奇！或许是满则溢吧。为什么有的人容易被一点就爆，可能是垃圾满了无处倒，看到导火线就控制不了吧。

父母进步一点点，孩子进步一大步，当你体验过无条件的爱，你的头脑身体相信之后，你就更能提供给孩子无条件的爱，而不是患得患失，你也更容易做到温柔而坚持。

还有，我的眼泪止住了。“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”可以暂告一段落了。

做事时，哪怕是洗碗，洗衣服，也更中正享受了，而不是着急抱怨。这是身体的感受，而非头脑上知道。

第二点，限制性信念观点对身体的牵制

我这些限制性信念从哪儿来？父母，权威，学校教育。既然我可以让负面信念拖住我，为何不选择高能量信念过这一生？

很神奇，这两场催眠之后，我右手大拇指上的湿疹也消失了。他们已跟随我十多年了，反反复复，来来去去。我会继续观察，以确认是否情绪清理之后而带的变化。

《轻疗愈》这本书提到，身体呈现的状态，很可能是你束缚性的信念和观念的体现。

第三点，生活是一场催眠
当我的意识维度提高之后，我更能觉察语言对孩子的创伤。特别是孩子小的时候。我问孩子：“你还记得，哪些不开心的事情？“孩子想了想回答：“有一次，你跟爸爸吵架，你哭了。爸爸抱起我还在说你。"
假如这些创伤不被察觉，松动，那么它就可能拖住孩子往下坠。
注意你的语言，行为，思维，他们无时无刻不在催眠你的孩子。

第四点，疗愈不完，转念是正道
一个念头，你就有伤痕；一句话，就会伤到你；可能你的皮肉完好，可你的内心已千疮百孔。唯有转念，相信你本俱足，相信你很有价值，去接纳，去成长，去体验，你才能预防受伤。

从意识层面来看，催眠释放过程跟NVC有类似的程序。自我倾听时，先去畅所欲言，指天骂地，说出任何评判，再去释放背后层层深入的情绪，再去看到内在的渴望，去相信你拥有爱，这是整个疗愈过程。可惜语言的表达有局限性。而催眠来得更直接，更深入骨髓。假如NVC可以带入一点催眠引导呢？这是不同疗法的联系，后话哈。

不管是非暴力沟通，还是催眠，或是各种疗愈。当你内心伤口恢复之后，你需要学会转念，灵性地活着，带着空灵觉知的心。人生一场戏，入戏出戏，认真却不执着，行动却零期待，你会感到幸福的。

最后，感谢这两场催眠体验的于金玲导师，主办方洪龙辉和徐小莲导师，感谢我的引路人曾燕琴，感谢两场为我服务的疗愈师武振芬姐和谭绍利姐。这是一场生命的清理体验。感恩遇见。