人是一个流动的能量体，我们的体液、细胞、大脑电位合理流动，我们因此拥有正常的生理机能。

诗人闻一多曾说：“这是一沟绝望的死水，清风吹不起半点漪沦。”

流动，是活力的象征。

流动，包括输入和输出。

我们无时无刻不在输入：裹腹的食物，解渴的水，干净的空气，入耳的声音，读到的文字。

我们无时无刻不在接收外界的讯息：远到来自另一个星球发出的光线，近到你手机上安装的每一个app。

输入是重要的，输出更是不可少的。

我们都听过这样几句话：

赠人玫瑰手有余香

授人以鱼不如授人以渔

通过六个人可以认识美国总统

给予比索取更让人愉悦

它们分别谈到四个层次的能量输出：

一、物质的输出

当我们摄入食物和水，需要排便、排汗、排毒，需要呼出二氧化碳，这是维持生存的物质输出，是必须进行的。

他人有难我们捐赠，爱人生日送上礼物，这是主动选择的物质输出，是令人舒服的。

物质的输出，是基础。

二、知识的输出

这是一个信息开放的时代，也是一个要为知识付费的时代。

当我开始做公众号，开始输出文字，我发现自己需要几倍于之前量的输入，而这也促使我快速成长。

知识服务商罗振宇说，未来创业是认知的战场。

马云改变了我们对双11 的认知；

小米改变了我们对手机的认知；

罗胖改变了我们对跨年夜的认知。

你说出的每句话都是你自己认知的输出。

美国商业哲学家吉米·罗恩有一个经典论断：你就是你平常花时间最多相处的五个人的平均值。

我输出文字，不是为了自嗨，自娱自乐的功能朋友圈微博都可实现。开公众号，是为分享，输出日渐积累的知识，帮助你我一起提升，使我们的均值持续提高。

知识的输出，是提升。

三、关系的输出

关系心理学认为，人和人，人和物，人和环境，人和自己，都可以建立链接，构建关系。

人际关系是影响我们日常生活、工作的一个重要因素。

根据六度分隔理论，你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过六个。

这是一个数学领域的猜想，它表达的意思是：任何两个素不相识的人，通过一定的方式，总能够产生必然联系或关系。

微信群是一个简单的关系输出范例。

我很喜欢加群和建群：读书群、心理群、学习群、观影群、客户群等等。

哪怕你在地铁上、在会议室、在年夜饭桌上，进了微信群，不同行业、性别、年龄、爱好、民族的人就是一个关系归属。

群成员自由表达，思维交流碰撞，互加好友，手指一点，就拉近了我们与世界的距离。

关系的输出，是完善。

四、情感的输出

情感的输出有三个部分：

01 情绪的输出

情绪，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪，无论消极还是积极，都是此时此刻的真实感受。积极的情绪让人愉悦，消极的情绪让人烦扰。不管积极还是消极，合理表达出来，才是真实健康的自己。

我们常说要克制愤怒，其实克制的不是愤怒，而是对于愤怒情绪的表达。

愤怒情绪被压制，但它仍然存在，这股力量没有输出，反过来作用自身，就会进一步产生焦虑、抑郁等情绪。

这些情绪长期压制，身体就会罹患各种症状，比如失眠、胸闷、头痛等等。

表达情绪，就是简单告诉对方：我很生气、我很不满，或者我很开心、我很惊喜。

02 欲望的输出

精神分析认为，欲望的储存库就是本我，而本我是人格中最早，也是最原始的部分。

所以，人生来就带有欲望。

婴儿的两个原始欲望：看看我，抱着我。

这两者被母亲感受到，婴儿的欲望就得以满足，孩子就会建立安全感。

有安全感的孩子长大成人，就会正常表达合理欲望，生命力得以延伸；欲望不被表达、不被满足，生命力就萎缩。

这欲望或许于己有益，或许于人有害，以恰当的方式表达，才不会蠢蠢欲动。

表达欲望，就是简单告诉对方：我想，我要，我希望，我期待。

03 爱的输出

爱，爱你的伴侣、亲人和朋友。

我们需要爱，需要感知这个世界的温暖。

需要的，不仅是被爱，更需要给予爱。用心去爱，你的体内就有无穷能量。

表达爱，就是简单的：一个微笑，一个拥抱。

情感的输出，是升华。

生命本身具有强大的能量，这能量熊熊燃烧，让你生存、提高、完善、升华。

这能量得以输出，你被看见，被感知。

很多时候，不是你没机会，而是你没给更多人了解日渐变好的你的机会。

做一个能量输出者，我正在尝试，希望你也如此。

作者：汪瑞，心理咨询师，公众号：汪瑞和你学心理（ID：huiyiba_dear）