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今天阅读的是《刻意练习》，第六章：在生活中运用刻意练习原则

一、知识点
刻意练习的原则：专注和投入至关重要。
适合刚刚开始进行刻意练习的任何人：专注和投入至关重要，因此，制订明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技术水平的最佳方式。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了，那便停下来，一定要确保每天保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。

二、学以致用

无论做什么事情，只有专注和投入的态度，才能把事情做好。在自己精力值高的时候，就要投入百分百的努力去练习，精力值低的时候，千万不要死撑着去练习，要让自己休息放松，这样才能保证恢复体力，再次专注练习。我的习惯是每次专注投入做一件事的时候，都会为自己设置一个番茄闹钟，视乎事情所需要的时间，设置30分钟或者40分钟，在这段时间内，不受干扰，投入百分百的努力或者精力，让自己达到最佳状态去完成自己设定的目标工作。闹钟时间到，就让自己去休息5到10分钟，然后再次设置下一个番茄闹钟。这样的方法，工作效率提高很多，而且时间上也不会拖延，达到了刻意练习的原则，大家也可以试试，让自己专注和投入去完成自己设定的目标工作。

图片发自简书App

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