金句：

1. 教育的一个重要组成部分就是要看到你的孩子是谁，不仅要注意到他擅长的东西，也要注意到什么是最大最难的事情，并努力确保他能处理这些问题，而不仅限于满足他们的物质需求。

2. 亨利·大卫·梭罗说：“大多数人都生活在平静的绝望中。”我相信他指的是那些在童年受过伤的人，无法识别、标记或在成长中摆脱受伤情感的影响 。

3. 生命的燃料是感觉。如果我们没有在童年时代得到充足的养分，我们必须在成年时填补自身。否则，我们就会发现自己活在虚无中。

情感忽视的人成年后共同特征：

1. 空虚感

2. 反依赖

3. 不切实际的自我评价

4. 对自己毫无同情，对他人满怀同情

5. 负罪感和羞耻感：我到底怎么了

6. 对自己生气，自责

7. 感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）

8. 难以关爱自己和他人

9. 自我约束能力差

10. 述情障碍：对情绪的认识和理解不足

一、空虚感：

最轻微的空虚感也能影响人参与和享受生活的能力，而在最严重的情况下，它会驱使人考虑自杀，甚至真正采取自杀行为。

空虚的标志和信号：

• 有时，你感觉身体内是空的。

• 你情感麻木。

• 你质疑生命的意义和目的。

• 你会有没来由的自杀想法。

• 你乐于寻求刺激。

• 你感到不同于其他人，并对此困惑不解。

• 你经常觉得自己是局外人。

二、反依赖：

指的是不需要任何其他人，恐惧依赖他人的倾向。

反依赖的标志和信号：

• 你有抑郁的感觉，但你不知道为什么。

• 你长期有莫名的想逃跑或想死的愿望。

• 即使童年很快乐，你记忆中的童年也是孤独的。

• 其他人说你冷漠。

• 亲人抱怨说你情感上很疏远。

• 你更喜欢自己做事情。

• 很难开口请求帮助。

• 你在亲密的关系中不舒服。

三、不太切实际的自我评价：

自尊较低的人倾向于以消极方式看待自己，他们夸大自己的弱点，淡化自己的优势。许多经历过情感忽视的人自尊较低。但同样经常发生的是，情感被忽视过的成年人的自我认识是一幅不准确的图画，不一定是消极的，但就是不准确。

不切实际的自我评价的标志和信号：

• 很难确定你的才能。

• 你感觉到你可能倾向于过度强调你的弱点。

• 很难说你喜欢什么和不喜欢什么。

• 你不确定你的兴趣是什么。

• 当事情变得具有挑战性时，你很快放弃。

• 你选择了错误的职业或换了好几次工作。

• 你经常觉得自己像“一颗卡在圆孔中的方钉”，有一种格格不入感。

• 你不确定你的父母对你的看法。

四、对自己毫无同情，对他人满怀同情：

经历过情感忽视的人通常对人富有同情心，但缺乏对自己的同情。他们经常非常容易原谅别人的弱点缺陷。他们很好交谈，似乎乐于接纳又不随意评论，然而对待自己时往往是相当吹毛求疵的完美主义者，会因自己的某个弱点对自己生气，却很容易容忍别人有同样的缺点。

缺乏自我同情心的标志和信号：

• 其他人经常会请你出来聊聊他们的问题。

• 其他人经常会告诉你，你是一个善于倾听的人。

• 你无法容忍自己的错误。

• 你头脑中总有一个批评的声音，指出你的错误和缺陷。

• 你对自己比对别人更加严格。

• 你经常生自己的气。

五、负罪感和羞耻感：我到底怎么了

当孩子的情绪没被父母识别出来或确认时，长大后他自己也做不到识别和确认自己的情绪，作为成年人很可能不能容忍强烈的情感，或干脆任何情感都没有，就算有，也不该对他人表达出来。他会掩埋情绪，很容易责备自己拥有各种各样的情绪：生气、悲伤，紧张、沮丧、甚至快乐，普通人的自然情感体验，却成了一种难以启齿的羞耻的源泉。

负罪感和羞愧感的标志和信号：

• 你有时没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒。

• 你有时感到情绪麻木。

• 你有一种感觉：你有什么地方不对劲。

• 你觉得你和别人不一样。

• 你倾向于压抑感情或避免动感情。

• 你试图隐藏你的情绪，这样别人不会察觉到。

• 你会觉得自己不如别人。

• 你觉得你没有理由活得这么不开心。

六、对自己生气、自责

如果你对自己与生俱来的情绪感到羞耻，那就很难不对自己生气，发展为自我导向的愤怒。

对自己生气、自责的标志和信号：

• 你很容易也经常对自己生气。

• 你使用酒精或药物消愁释怀。

• 你经常感到厌恶自己。

• 你有自我破坏的行为或倾向。

• 你责怪自己为什么不快乐，为什么不能更“正常”。

七、感到自己有致命缺陷（如果人们真的了解我，他们会不喜欢我）

经历过情感忽视的人倾向于觉得他们必须将真实的自我隐藏在他人视线之外，因为如果让人太靠近自己，他们的缺点就会暴露。每个经历过情感忽视的人都有自己的致命缺陷，这种缺陷可能是觉得自己毫无价值的执念、可能是那个秘密的耻辱：我很脆弱、可能是那个我很笨的念头、也可能是一种“如果人们了解我，就会不喜欢我的”认识。

致命缺陷的标志和信号：

• 你害怕与人亲近。

• 你很难向他人敞开心扉，哪怕是你最好的朋友。

• 你往往预想无论到哪都会遭到拒绝。

• 你避免主动交朋友。

• 你可能很难让对话持续。

• 你觉得如果人们与你走得太近，他们就会开始讨厌你。

八、难以关爱自己和他人

关爱就像同情一样，是一种把我们结合在一起的情感。它是填充我们情感气囊的气体，是健康的家庭教育的必需品。没有被情感滋润过的孩子，长大后难以向他人投以情感上的关爱。离水太远的海绵会变得干枯，最终硬化。远离爱心关怀和帮助太久的孩子也会变得心灵僵硬，拒人千里之外，很难接受，也难以给予关爱之情，既感受不到爱，也不会表达爱。很多人在成长中知道自己被父母爱着，但从没有感觉到父母的爱，这不是因为他们的父母故意不爱他们，而是因为在他们的家庭生活中，任何情感交流，无论是积极的还是消极的，都没有展现出来或者被允许存在。

难以关爱自己或他人的标志和信号：

• 人们有时会说你待人疏远，甚至可能是冷漠。

• 人们有时会认为你傲慢。

• 你经常认为别人太情绪化。

• 别人来找你只是为了听取实用的建议，而不是寻求情感支持。

• 当有人在你面前哭泣时，你会感到不舒服。

• 你哭泣时自己觉得不舒服，特别是还有别人在身边时。

• 你不喜欢那种有人真的很需要你的感觉。

• 你不喜欢感到自己需要什么。

九、自我约束能力差

某种程度上几乎所有人都有自我约束不足的时候，但经历过情感忽视的人的挣扎更加持久，也更加强烈，往往会成为一个终身的主题，因为他们小的时候父母没有帮助孩子建立起学习自律的真正体系。当一个孩子被扔在一边，自己对自己负责的话，他只能学会如何放松自己。

缺乏自我约束能力的标志和信号：

• 你觉得你很懒。

• 你是个拖延者。

• 你很难遵守最后期限。

• 你倾向于过度进食、喝太多、睡过头或超支。

• 你对生活的乏味感到无聊。

• 你往往回避乏味的任务。

• 因为你完成的事情很少，你会对自己生气。

• 你的成就低于预期。

• 你自我约束能力不强。

• 你经常是没有头绪的，即使你知道你有能力做得更好。

十、述情障碍

述情障碍表示一个人的情感有缺陷，不论在知识层面还是在意识层面。在一个人身上最极端的表现是，他无法辨认自己的情感，也无法辨认其他人的情感。在生活中没有意愿，也没有能力容忍，甚至感受任何情绪情感。这个症状可以称之为情感忽视的共同之处。述情障碍的人很多有易怒倾向。没有被自己认知和表达的情绪，往往会混作一团，以愤怒的形式表现出来。

述情障碍的标志和信号：

• 你有一种易怒的倾向。

• 你很少意识到自己有一种什么情绪。

• 你经常对别人的行为感到纳闷。

• 你经常对自己的行为感到纳闷。

• 当你生气的时候，往往是过度的或爆发性的。

• 有时候你的行为可能会吓到自己和他人。

• 你觉得你在本质上与其他人不同。

• 有一些东西在你心里面丢失了。

• 你的友谊缺乏深度和实质。