从5月19号开始到今天6月18号 一个月的时间

经历了离职 搬家 适应 就职 培训 适应 。一个月的时间，这一个月说慢也很慢 说快也很快。

开始全新的生活，这一个月也许是接触太多新鲜的 环境 人物 等，很多时候都觉得很开心。

但是这个月总的来说过得很不充实，太过于放纵自己 玩手机 晚睡 大把大把地浪费时间，很不喜欢这种状态，而且很久没运动，思想也不能集中 整天胡思乱想 乱七八糟的事情 真的有点糟糕的思想状态, 我必须要停止这种状态了。I really  need to stop .and make change .

反思：

我最近很糟糕的状态：

1. 没有时间观念 总是先漫无目的浪费时间 然后再争分夺秒地赶时间 so bad！

如何改进：我要给自己预先设定时间，比如原本设定的是9点出门，就要将时间提前设定在8点，让自己有足够的时间，不焦虑 更从容。

2. 我又重蹈覆辙不好的习惯：坐车走路 睡前睡醒玩手机，最近的眼睛近视明显加重了 模糊的世界 真的很难受。

如何改进：用这些无聊的玩手机的空白时间来想想美好的事情或计划 坐车时可以冥想 走路时专心点，睡前可以回顾反思，睡醒期待然后立即起床 不懒床。能不看手机的时候都不要去看。与其抱着手机空虚 不如远离手机充实有趣。

3. 精神开小差 最近培训 要记住的知识点很多，也许是有点无聊 精神很容易开小差 容易走神，时间都浪费在胡思乱想那里了

如何改进：把握好每一分钟，认真对待当下的现在的一分钟 每一个当下的这一分钟，然后很多分钟都认真对待 ，就像想过好生活 想过得幸福 想过得开心，现在的这一分钟就让自己感知幸福感知快乐。

4. 懒散

如何改进：要重新设定自己的生物钟，尽量早点就睡觉 每天都有保证的充足的睡眠时间，不懒床。运动，在家可以练瑜伽 休息可以去游泳 有多余的时间就去健身房，运动可以甩掉一身懒散。塑造自己想要的身材 。

很久没有写这么多文字了，买了个蓝牙键盘，超级喜欢，以后可以快速码字了，记录自己的生活，记录自己的心得 记录自己的改变。

认真对待工作，开心对待生活，好好对待自己。