事件:前日中午妈妈电话，让拿东西，我说中午要和朋友吃饭，下午吧。吃饭中，妈妈来电话，说让我把手机给对方听。因为她要看看我是不是真的在和她吃饭，没有骗她。
情绪:愤怒，悲伤，委屈。
后来和她表达我的想法，我说我感觉不被尊重，以后不要这样了。她说她这样做是因为担心我，是因为我是他们的一切。又把从小到大为我付出了什么，我又是怎样令他们失望，让他们受了委屈，怎样的不孝，要和我断绝关系云云。
情绪:愤怒，悲伤，羞愧，内疚。
反思:我看到了自己的这些情绪，看到它们，抚慰它们。是的，我不能改变别人，我只能改变我自己。妈妈的不信任，源于她自己对自己的不信任，她充满了焦虑。她无处发泄。她的不信任，猜疑，对我的指责抱怨，也是她内在的自己在我身上的投射。
我的思想，总是在两个极端起伏，每当我调整好状态，妈妈总是仿佛感应到了似的马上给我重重一击，把我打回原形。妈妈的能量场总是牵引和控制着我。是的，我需要做的，一是暂时远离。当我没有足够充足的积极的能量场，远离，抽离。二是做好自己的功课。清除自己大脑里积攒太多的负面场景。看完《吸引力法则》，明白《活法》课里老师让做的优化大脑环境的练习的意义了。我的大脑总是会自动接收来自妈妈的负面的信息，那么自然的就对她说的话做的事产生了共鸣。是因为我的惯性思维模式。
提醒自己！！！看到情绪，抽离，理解，感恩！做好清理和重塑的功课。深呼吸。先做好自己，才有能力帮助他们。没有关系，慢慢来，你可以的。
