每天进步一点点！
复盘才能翻盘！吾日三省吾身！
利他
利他破局的关键！
唯心所现，唯识所变，转念既开悟，自信即巅峰。
风水不抵心力，神通不抵业力，业力不抵愿力。
精通的目的全在于应用。学以致用！
每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。
无论伟大还是平凡，觉醒之路都是每个人要走的必经之路。
你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
以责人之心责己，以恕人之心恕人。
爱自己是终身幸福的开始。
己所不欲，勿施于人！
——《小米歌歌口才训练营》
小打卡践行内容
运动4小时：参考手表数据
看一页书：《奇特的一生》
写各种日记：觉察日记反思日记、感恩日记
轮值：肖莎是组长
分享：天天提醒看不见就是眼瞎
周检视：周四再准备烂开始
#醒即起、不拖延
#早起和反思是一对孪生兄弟
又一次预判：顺其自然！
凡事尽心尽力，而后顺其自然
我家康师傅天天让我顺其自然，一个小学语文老师知道个(⊙o⊙)啥？反思一下自己，我吃的米还没有人家吃的盐🧂多，一意孤行结果就是扔的头破血流，不撞南墙不回头、不到黄河心不死！我看我也就是好日子过得太多了🥳🤣
见贤思齐，师者，所以传道受业解惑也！择其善者而从之，其不善者而改之
点赞点赞点赞
这睡眠质量，是宝宝级别的了吧
学习】
一、心理学知识
#21个人际关系心理指南
第⑧个【心理效应——光环效应】
一个人在某方面表现出色，我们就认为他们在其他方面也很优秀。
比如一个人长得漂亮，会觉得其他方面也会优秀。
二、一点儿养生知识
《黄帝内经》：冬天，阴虚体质就写在脸上
《黄帝内经》中讲，“春夏养阳，秋冬养阴”冬天阴虚体质就写在脸上。所谓“阴”指的是人体的津液。
阴虚火旺，火气向上走
表现在脸上，容易嘴巴干，皮肤干，眼睛干，喉咙干，容易生痘，口腔溃疡。尤其是到了冬天，嘴唇像东非大裂谷一样。回家一脱 衣服，身上皮屑满天飞。头皮屑也是一大片。
同时还会出现口渴，总想喝凉的水，但是不解渴；心烦意乱，心中有火气，烦躁得很；脱 发便 秘……
秋冬这正是滋阴养阴的好时节。分享几种滋阴的小方法。
1、减少消耗
①少熬夜，晚上尽量11点之前睡觉，经常熬夜耗气血耗津液，容易口渴上火皮肤干燥。
②少吃辛辣重口味食物，比如烧烤，炸串，麻辣香锅，螺蛳粉等，秋冬天气干燥，这些食物火气重，会消耗身体津液，同时葱姜蒜辣椒等调味品也要少吃。
③少运动：汗为血之液，出汗太多，运动太晚，也不建议，冬季养生在于“藏”适当运动，可以选择瑜伽，慢跑等。
④泡脚时间不要太长，微微出汗即可，不要出大汗，同时蒸桑拿泡澡也是同样的道理。
⑤适当用脑，不要用力过度。
2、清虚火，补津液
①可以吃一些银耳雪梨汤、、黑豆水、大米汤等滋阴下火的食物。
②拿麦冬、沙参、石斛、玉竹等泡茶喝，滋阴润燥。
③小口小口慢慢喝水，听从身体的感受，把身体当做植物，就像给植物浇水一样，慢慢浇透，这样水才会被身体所吸收。
④拒绝饮料，饮料中添加各种色素香精，越喝越渴，还会带走身体里面储备的水。
⑤多吃一些带水的食物：马蹄，甘蔗，雪梨，莲藕山药等，给身体补充水。
注意：滋阴的同时还要提升身体阳气，否则没有阳气的推动，水上不到脸上，平时多晒太阳，适当运动，让身体的水分流动起来。
三、学习时间管理视频日更知识
四、修改一下觉察日记训练营伙伴们的作业
五、单位学习
15时—16时54分，我们工作大比武，经过激烈角逐，，勇夺第一名！
六、晚上7点刘润直播间围观李筱懿分享，也是时间管理大师，每日日更两千多字，女人的学习是一辈子嘚瑟的资本！
【工作】
今日休息，及时回应单位的群消息打车去开会，并且及时复盘点赞同事们的优点！发圈嘚瑟！
【财富】
财富自由。不会入不敷出，可以支付自己的开销，想什么就做什么，不被任何人裹挟打扰。
【利他】
活着，
总有你看不惯的事，也有你看不惯的人，
茶不过两种姿态，沉、浮，
饮茶人不过两种动作，拿起、放下，
人生如茶，
沉时坦然，浮时淡然，拿得起也要放的下，
人只需要善良，多做善事，
多为自己积攒福报，你想要的都会得到，
请相信，只要踏踏实实朝前走，
就会离目标越来越近。
（读书会小群提醒）
【谢天谢地87/1000】
要感谢的人和事太多，利他成为常态，用生命影响生命️我做到了，感谢叶老师教会我在不惑之年依旧选择努力
今天感谢一下这个番茄todos合心意，因为就爱好吃，酸辣粉打包一个，拿到酒店过圣诞节️
身边的人也同频到异常[愉快]心有灵犀不用点[亲亲]
某位同学还要报销我的房间升级差价，也不多，就几箱罢了，这不是平安夜🧑要仪式感么……也不是喜欢什么节日，就是为了弄个发票���积分用一下，学了就用，不用永远都在岸边！
