“信号灯是绿色的”，高铁司机一边驾驶高速行驶的列车，一边大喊着，并同时指着速度表，喊出上面显示的速度。不仅只有司机，在站台上其他员工也在做出类似的动作。每个细节都被识别指出并大声喊出。
看到这里觉得有些不可思议，这么小儿科的事情是真的吗？没错。这正是世界上最好的铁路系统，日本东京列车运行期间所发生的事情。这就是有名的“指差确认安全系统”。这套系统是把下意识的习惯提升到了有意识的加以确认的水平。让各感官系统并用，确保他们提前注意到事故隐患，这就是一个良好的习惯，带来了无限好处。
当好习惯在特定不变的环境中重复做，自然而然就成为了不可或缺的行为特征。那么坏习惯也是同理可得，难以戒掉正是因为一而再再而三的重复，刻进了深度记忆中，形成了意识性标志。那么好习惯要保持，坏习惯要戒除，究竟怎么做到呢？
《掌控习惯》的作者，美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在书中给出了答案。在纷纷攘攘的生活中，想要保持佛性态度的难度极高。那需要太大的意志力，短期看来，靠意志力战胜诱惑还好，长期坚持不仅消耗巨大，而且并不能让人们心情放松，刻在大脑中的深层记忆很难剔除。
更可靠的方法应该是从源头上消灭坏习惯，探本朔源才能真正行而有效。避免接触引起坏习惯的提示，也就是环境。改变坏境，让提示消逝，那么记忆中的内容就会渐渐淡化。
戒掉坏习惯，与其用自我控制，不如致力于改变环境。没有坏习惯养成场，这个行为也无从发挥。我家里从孩子读一年级以来不开电视，全家人都没有看电视的习惯了，到现在孩子上学的六年时光里，从来没有关注过电视，即便电视稳稳的挂在墙上，孩子却从来对电视无感。这个无意之举，至少在孩子求学期间一直保持，习惯成自然。
当然看电视也并非坏习惯，好与坏只是目前需求和努力方向决定的。让良好的习惯显而易见，让不良习惯的提示脱离视线。当下最有效的习惯养成方法。
