一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：无。

2.俯卧撑：做了3个。

3.跑步：跑休。

4.看书：看了约20页《中华上下五千年》和《胜者思维》最新版。

5.写做：写了每日反思，写了陪伴做，《胜者思维》。

五、反思

1.昨天一家人去爬山，可乐tong学还是很厉害，自己爬了很多台阶。然后爸爸妈妈的轮流扛着上山。

2.第一次出这么远的门，回来的时候一家人累趴下了，可乐同学从昨天下午4:30睡到今天早上6:30，整整14个小时。

3.以后出门可乐同学的东西单独装，分地方装，早知道什么东西放什么地方了，还有个一定要带奶瓶。

4.中秋节也是麻麻生日，晚上给麻麻打了电话，家里人很多，哥哥一家，弟弟一家都在麻麻那，看他们很开心就放心了。

昨天的月，真是一轮完美无缺的月。