最近一阵子，一直关注骨质疏松这一话题。昨天看到一篇相关文章，觉得方法不错，不由得想要身体力行。于是，找到相关视频开始练习。也就练习几次，今天就觉得小腿酸胀，站立行走都觉得腿酸乏力。
当然，除了靠墙静蹲，抗阻运动还有其他几项练习，于是收藏等以后有机会练练。难道做做这几项核心力量训练就可以有效预防骨质疏松了？心里疑惑，又到网上一搜，是一篇有关骨质疏松的官方指南，非常好。直到此时才知道，在我国女性骨质疏松的人数占了7/9，具体数学是7000万人，估计自己也是其中之一，因为绝经期妇女，雌性激素断崖式下跌，属于骨质疏松的高风险人士。
而且，体重轻的人更容易患骨质疏松。想起单位某同事检查骨密度，-4.8，只要摔一跤就可能骨折，想想也太可怕了。
