我需要放下的习惯是胆怯、犹豫。
一旦放下，我就会变得勇敢，想做的事情就去做，而不是考虑做不好别人怎么看我。
我需要去养成的习惯是积极主动、相信自己有能力掌控自己的人生。
一旦我养成了积极主动的习惯，我就会去争取想要的东西，我就会勇敢迈出去，而不是担心自己做不好就退缩。当我用积极的心态去看问题的时候，我就不会抱怨这不好那不好，没有人能够伤害到我，除非我给别人机会。当我积极主动，我就会把人生看做是由我自己去书写去创造的，而不是抱怨命运。抱怨他人。
阅读与写作是我要长期坚持的。阅读是与优秀的人交谈学习，写作是与内心对话，梳理学到的知识和想法。长期下去，我会越来越通透，不会为一些鸡毛蒜皮的小事就引起情绪能量波动。
我打算坚持每日微信阅读半个小时以上，坚持每日打开简书书写文字400字以上。在社群积极参与，真诚地向优秀的伙伴学习，主动链接优秀的人。
另外，每天还要坚持运动，10-30分钟，项目不限，不下雨就可以去打篮球，投篮这个向上举的动作，多做几十次，可以感觉整个人都积极向上了。
跳绳也是全身都能得到锻炼的运动，跳到气喘吁吁的时候，浑身反而放松了。
在室内的话，可以跟着视频练习八段锦。练完呼吸舒畅，一身轻盈。
我很喜欢最近的感觉，每天只要有时间，就去群里爬楼学习，或者阅读。把读到的一些人际交往沟通的方法运用到实际生活当中。很有成就感。
