《生命的重建》这本书是朋友推荐网购回来的，一本算是心理学、治愈系类的书，拿到手时，感觉像是鸡汤类的书，没有注意看，随后看到很多的疗愈冥想的文本都选自这本书里，就想看看这本书真的有那么神奇吗，能帮助自己走出心灵的困境吗，空闲时仔细翻看了几遍，试着按书上介绍的方法去改变，确实让自己解脱不少，在此推荐给处于困境迷茫中的朋友们。
书中主要介绍了作者通过正念引导自己如何从绝望与困境中一步步获得美好人生的。
本书作者露易丝·海是在1926年出生于美国洛杉矶，2017年离世，活了90多岁。她写的《生命的重建》、《女人的重建》、《心灵的重建》等作品更是启发了数百万人。
露易丝·海的人生可谓跌宕起伏：一岁半父母离婚，母亲再嫁；5岁时她被酒鬼邻居强暴；刚过16岁生日后没多久，她就毫无准备的生下一个小女婴，因无力抚养而送人；结婚14年后她又被丈夫遗弃；因为童年的不幸经历，使她在52岁时身患生殖系统方面的癌症；这些经历每一个都像重锤一样砸在她身上，足以让她有充分的理由堕落一生。然而，她并没有向命运低头。她开始学习心理学，也从事心理咨询工作，她不断探索自己的负性思维模式并开始注重身心健康。后来“不可治愈”的癌症痊愈了，不仅如此她还成为了美国最负盛名的心理咨询专家、作家。
露易丝·海本人的经历，完美诠释了这一点：无论过去的人生有多么的糟糕和不幸，只要你愿意改变，你都有机会在当下的每一刻重建自己。
书中告诉我们：我们的生命经历，完全是我们自己造就的。
我们的一思一念，都在创造我们的未来。
最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来。
每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。
每个人都认定自己“我不够好”。这只是一个念头，它是可以改变的。
怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中几种最坏的习惯。无疑，憎恨与愤怒是对自己的惩罚。一个人长期愤怒，就如同每天都在荼毒自己的身体，我们身体的状态，就是我们心理的外在显现。书中从认知自我出发，指出我们很多不良习惯，不良情绪，来自童年对我们的影响，教我们如何一步步清理出这些负能量，认识我们身体的疾病与我们不良习惯的关系，从而改变心态，改善饮食习惯，改变我们的身体状态，向着自己向往的目标一步步靠近。
我们的很多坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。不好的习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。我们用积极去疗愈伤痛，用乐观去抵御人生的残酷。我们要学着去宽恕和原谅那些伤害我们都人，放过别人，也就是让痛苦离开，也就是放过自己，解放自我，疗愈自我。
这世界上有很多事情是我们控制不了的，但我们可以控制的，是我们自己。就像电影《银河补习班》里所说的“你要相信自己可以做到，只要脑子一直想，一直想，你就能做好地球上的任何事。”
要学会爱自己，接纳自己。你当下的内心往什么方向努力，你将来的生活就会呈现什么样子。书里有很多疗愈自己的文字，多跟着读出来，用正念引导自己，日积月累，一步一步向着改变的目标前行。
“我爱自己、赞同自己。我很可爱而且爱别人。”
“我很安全。我原本的样子就很好。我选择快乐和自我接受。”
“世界是安全和友好的。我是安全的。我平静地生活。”
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很多时候我们想改变，又总是过不了自己这一关，自卑，怕别人笑话，不敢尝试，总是在一次次挣扎中虚度光阴，年轻时，总爱受别人的影响，从众心理严重。有时是被周围人拉着，不想让你进步，有时是害怕别人说闲话，就随波逐流，这就需要我们认定目标，放下脸面，用自己的勤奋与坚持战胜自己，走出小圈子，进入更大的世界。
要学会，从今天开始，放下一切痛苦与烦恼，开始爱自己接纳自己，爱自己的身体，勤奋学习，善于学习，改变自己的思想，珍惜当下，发挥自我的优势帮助别人，也是帮助自己，你会更有力量去重建自己幸福美好的人生。
就像露易丝·海说的：“爱我们自己，可以让我们的生命发生奇迹般的变化。”只要你愿意改变自己，重建生命，什么时候都不晚。
最后让我们一起朗读书里的一段文字，给自己一份美好的向往与前行的方向吧：
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我相信有一种比我强大得多的力量，
每天、每时、每刻从我身体流过。
我打开自己让智慧进来，
我知道大千世界只有一种智慧。
在这智慧里面有所有的答案，
所有的解决方案，所有的康复方法，
所有的新创造。
我相信这种力量和智慧，
我需要知道的一切都已被揭示，
我所需要的一切都会到来，
在正确的时间、地点，按照正确的顺序，
我的世界里一切都好。
