昨天开启我报名的6+6+1自我成长沙盘，由冯老师带领。
这份相遇和相逢的心境皆是美好。
我的这次目标是希望自己身体健康，因为这段时间，上了几次医院检查。更年期，是我有史以来身体的低谷，总觉得心愿未了，还有很多事情要付出精神去做，调节自己身心。
短期目标是看看自己的成长卡点。
冯老师放的音乐里就有明朗的感觉。触摸沙子，我的手指被沙子的寒气袭击，很快就传递到我的小腿。
触摸沙子时，觉得自己都想打喷嚏，很冷。也觉得放不开，一直在想怎么解决打喷嚏的问题，又想随着音乐放松，就这样完成沙子的过程。
期间还有一次什么也不管，狠狠地在沙子里的手在远处探险一下，还是寒气逼人，黑黢黢的大宇宙。
音乐停止，转头看到沙盘的沙具。当时转头看到沙具的时候，特别想摆夫妻恩爱和谐的场面。后来觉察到还是先从看见，觉察，改变自己入手。
一直不知如何摆放什么沙具。冯老师说第一次拿沙具，竟然是十分钟后，不觉在沙具前站了那么久。
一个小和尚打拳健身的样子，让我喜笑眉开。他敞开双臂的样子，觉得神情状态特好，敞开接纳无限的能量，舒展自己的身心，浑身竟是活力。
另一个小和尚，在弹琴。自己先静心，还是锻炼身体。看到自己忙忙碌碌也没出结果，只感到疲累。看到弹琴的小和尚虽在练习静，却也是心不在焉看着远方。
想起樊老师的话运动改变思维，有活力。先拿了运动的小和尚，紧接着也拿了那个弹琴的小和尚。觉得都是自己的某一时刻的状态。
弹琴的大和尚。让我联想到长大，成熟，要有担当，大和尚神情笃定，眼望远方，有智慧有力量有方向，对未来大方向运筹帷幄之中，决胜千里之外的气魄。
又挑了一个把手臂张开的小和尚，太可爱啦，特别希望自己也有敞开的胸怀，有朝气蓬勃向上的活力。
拿着刀的小和尚，原来我没看到小和尚拿着刀，杀气腾腾的样子。我看到小和尚的手在防御前面，觉得很有力量。当拿起这个沙具，看到刀时，觉得这是自己的力量，有时并不是看到的，需要去做。
何仙姑这样的一个角色。感受到何仙姑作为一个仙人面对人世疾苦的坦然自若。觉得同为女性，这样一份优雅，美丽，喜悦，轻盈，真是美极啦。
调整好自己，勾画夫妻的一个同面。我和老公齐心合力提着水，朝着象征我们这个家庭果树去。夫妻的方向一致，果子已经红艳艳的了。看到希望了。
到最后摆的沙具是鲜花，和树木。养眼，养心的大自然风光。
哪个是我最喜欢的角色_何仙姑。当和她合二为一的时候，自己的身体心灵有种前所未有的轻松，轻盈，甚至曼妙呢。
我们原本具足，女人活出自己的光芒，温暖世界，加油。
感恩冯老师给我提供这个如此安全，可以释放自己的地带，点点滴滴皆是美好，感恩所有。
