昨天参加完三天的认知行为疗法培训，收获很多，很兴奋，找到很多资源，目标方向更清晰了，近期中期工作计划也出来了，很高兴。一个人开车离家越来越近，感觉一下子曲终人散了，有些失落，想找个人去聊聊，不想一人回家。

经常会出现这种情绪的落差，在经历一件很高兴的事，或者和一群人愉快相处以后，很怕面对只剩下我一个人的感觉，会觉得失落，空虚，总想要抓住一个人，这时候最感到孤独和无助，没有力气心思做事。

这种时候经常是会不停的刷手机，看微信，看无聊新闻，一看就是几个小时，有时甚至是通宵。

以后这样的状态要有意去临在了，感受那种感受。

这种空虚孤独无助的感觉，从四五岁的时候就开始有体验了，八岁之前最清晰的几个记忆画面，似乎都是这个主题。

人生真有趣，怕什么就来什么，小时年轻时空虚孤独，好不容易结婚了，能和一个人在一起混，那个人又总是往外跑，不愿和你在一起，最后干脆离婚了，又剩下我一个人在那里。