想让孩子摄取充足的营养，健康成长，就一定要避免孩子出现挑食、偏食的情况。
但是实际生活中，大多数的孩子都存在挑食、偏食的问题，经常是这个不吃、那个也不吃，而且还爱吃零食，这可愁坏了不少家长。
面对孩子挑食的问题，家长该怎么办呢？
有些家长看到孩子挑食非但不及时引导和帮助他们改掉这个坏习惯，甚至还会纵容孩子，只要孩子想吃的家长都满足。
家长必须意识到这种做法是不对的，而且长此以往可能会使孩子出现营养不足的情况，严重影响孩子的健康成长。
今天，我们和各位家长分享几种专治“挑食娃”的方法，有需要的话赶快学起来吧！
1.不要强迫孩子
如果孩子存在挑食的问题，家长注意采取正确的方法去引导，切忌强迫孩子。
因为家长强迫孩子的话，不一定能改善孩子挑食、偏食的情况，还可能导致孩子产生抵触的情绪，让他对于吃饭这件事产生厌恶情绪，这样只会让情况变得更糟糕。
如果孩子挑食的话，家长先找到孩子挑食的原因，然后再对症去解决。
2.换换花样做饭
有时候孩子挑食可能是不喜欢这种菜的做法，所以家长不妨换换花样去做，说不定孩子就能接受了。
除了换花样做饭之外，家长还可以试试在餐具和摆盘上做下功课，比如将胡萝卜摆出可爱的卡通造型，选择孩子喜欢的餐具等，这样也可以改善孩子挑食的情况。
3.告诉孩子挑食的坏处
因为孩子的认知是有限的，他们还不知道挑食会造成什么样的后果，所以就会任性地只吃自己爱吃的食物。
为了避免这种情况的发生，家长有必要告诉孩子乖乖吃饭的好处，以及挑食的坏处，当孩子认识到这些的时候，或许他们就会乖乖地吃饭了。
当然，并不是所有的孩子都可以这么配合的，如果遇到不配合的孩子，家长就要尝试下其它几种办法了。
4.让孩子参与到做饭过程中来
有些时候我们会发现，同样的食物，如果是家长自己做的，然后拿给孩子去吃，孩子未必会吃，但是如果你让孩子参与到其中来，他就会愿意吃了。
像我朋友家的小孩就是这种情况，朋友包饺子的话，任凭家长怎么哄都没用，小朋友无论如何都不会吃的，但是如果让他参与一下，包几个饺子，等到饺子煮好之后，他不仅会吃，还会强调要吃自己包的饺子。
由此可见，这招确实是有效果的，家长可以和孩子一起来试一试。
5.及时肯定和夸奖孩子
家长的肯定和夸奖对于孩子来说是非常重要的，即便是在饮食这个问题上来说，家长的鼓励也是不可或缺的。
当孩子接受了以前不喜欢的食物，或是减少了吃零食的次数，甚至是不再吃零食了，此时家长都需要给予孩子肯定和夸奖，比如：“宝贝表现真棒，今天吃了不少青菜呢！可以长高高了！”
诸如此类的话会让孩子感到满足，从而激励他们继续保持。
6.家长做好示范
有些家长自己都存在挑食的情况，却要求孩子不能挑食，实在是缺少说服力。
比如有些爸爸就是绝对的肉食动物，很少吃青菜，却要求孩子必须吃青菜，于是当爸爸教育孩子的时候就会出现孩子反问：“爸爸，你怎么不吃青菜？”于是，爸爸就哑口无言了。
为了避免这种情况的发生，家长需要以身作则，自己做到不挑食，然后才能去引导和教育孩子。
