怎样情绪相处？大师告诉我们，主要做好：觉察，感受，探索
与情绪相处，需要三个步骤：觉察-感受-探索。
首先是在情绪来临的当下，对它升起一个觉察，自己意识到自己在情绪中。
其次，不带评判地感受身体，让情绪流动起来，找到出口，得到疏导。
最后，尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么，为什么这件事、这个人、这种处境，对我来说这么难以接受？为什么我被激起愤怒、委屈的情绪？进而探索自己的内在模式。
有了这样的觉察，我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。管理好了情绪，身心也会越来越健康、平静、喜乐。
理论上可以理解、接受，实践起来挺难。
觉察-感受-探索。这三步，那一步都需要学习，理解，练习。
慢慢来吧，因为情绪是伴随我们一生的，我们必须学会与它相处，只要我们有了理论依据，积极参与互动，相信自己可以做到！
