来到帕岸岛跟老师学习瑜伽后，越来越受到老师与身边几位台湾学员的影响，穿衣打扮更多呈现女性能量的风格。
Amily说我太保守了，要改变穿衣风格，我的泳衣可以做她的四件比基尼，所有带来的夏装都带袖子，而她昨天新买的那件是露了整个背部，看起来又时尚又性感。
我们每次去参加狂喜舞蹈派对的时候，老师也都建议我们要穿少而舒适的衣服，因为会留很多汗，去跳SaLsa的时候，要穿紧身点的，性感点的衣服。
于是，我需要买衣服，来适应这里的生活与环境。
而我在每次买衣服的时候，就特别容易攻击自己，第一次是刚做完水疗去的，去老师推荐的衣服店之前，我感觉浑身舒畅，可是在买衣服的过程中，我发现自己旧有的模式很快上来了。
每次试到自己喜欢的衣服，却不合身的时候，我就开始嫌弃自己的身材不完美，并暗暗下定决心要减肥，并希望拥有安妮老师一样的性感身材。
那个时候，我没有体验到试衣服的欢喜之中，却选择让自己重复体验那种被苛责，挑剔的熟悉感受。
而我的身体也涌起熟悉的感觉，胃部与腹部鼓胀的厉害，并隐隐作痛。
这次在岛上买过三次衣服，第一次自我攻击的最厉害，尽管有莉敏一直在旁边鼓励我，要敢于挑战自己，我还是未能控制住这种情绪。
第二次是去安妮老师推荐的那家法国女人的店里买衣服，老师亲自帮我挑选了绿色的镂空上衣与黑色的长裙，我自己搭配了一副长长的耳环，看起来完全像变了一个人。这次我没怎么攻击自己，也许是得到了权威者的认可吧，我把安妮老师投射成了自己内在小孩的父母，她的肯定让我安心，自信，认可自己。
昨天是第三次去买衣服，刚试了两件，我发现自我否定的模式又上来了，我开始变得对自己失望，并不停的与我同来的小伙伴做比较，越比较越自卑，没信心。
就在我想要放弃的时候，文文适时的鼓励让我有了继续尝试下去的信心，她说你要不断的去试，才知道哪件是适合自己的。
我突然想起昨天与我们一起学习的小伙伴，比我胖多了，但买了一件非常适合她的衣服，安妮老师也夸她的衣服很漂亮，而且她在跳舞的时候，也很自信，阳光。
我常常把自己置于拿自己缺点跟别人优点比较的境地，这让我总是体验到很熟悉的自卑感，在比较的过程中，我把别人的优点看的很清楚，并会暗暗下决心向别人学习。
比如这次，我看到慧玲很认真努力的练习瑜伽，一头黑发被她保养的很好，就连洗发水公司都找她做广告，五十多岁的她，看起来像二十多岁，Amily的英文说的超棒，整个人洒脱，干练，阳性能量十足，Wendy自信随和，善于与人互动，亲和力很强……
当我觉察到自己的情绪又上来时，我慢慢放下，并对自己保持耐心，开始一件件的挑选并试穿，最后我真的选到了六件满意的衣服。
回来的时候，我心情舒畅，第一次买衣服时产生的不良反应消失了。
路过一家夜市，我开始打破自己晚上不吃东西的习惯，而是允许自己想要吃东西的时候，就去满足它，只要吃的开心就好。
我买了四个蔬菜丸子，一个巧克力鸡蛋饼，觉得美味极了，我不再担心吃下去这些，会不会让自己体重增加，只是享受食物给我带来的满足感。
晚上回到住处，看到同住的小伙伴买了几套漂亮的瑜伽服，我试穿了下，看起来与她穿上完全不同的感觉，脑海里只闪现出一瞬间自我攻击的念头，就马上消失了。
我需要明白，每个人在这个世界上都是不同的，我要活出自己，更自信阳光，就要突破自己之前熟悉的情绪模式，通过在生活中大量的觉察练习，才能做到，而不能只停留在头脑层面。
这几次买衣服的经历，让我看到了自己的情绪模式是如何让我的身体起反应的，当我再遇到相似情景的时候，我最需要做到的是不要放弃，让自己保持觉察去体验这种感受，当我开始转念，就在尝试中突破了自己之前的限制性信念。
安妮老师也告诉我们，可以在瑜伽静心冥想的时候，去想象新版本的自己会如何应对之前熟悉的让自己内在起冲突的情景。
当新版本的自己在放空的头脑层面，让自己想象出一副副新的画面，在画面中，自己是如何呼吸，如何与人互动，如何肯定自己的……
当那些曾经熟悉的画面，被新版本的自己创造出来的新画面替代的时候，就是自己成长蜕变的开始，内在的神性与智慧也会一点点的被开启。
当我们把内在有冲突的问题，解决的越来越多，有力量对自己更慈悲的接纳与观照后，才能如此对待别人，才可以一点点的开启内在的智慧，去帮助到更多想要活出自己的人。
