第五章  教练风格：伙伴关系与相互合作

教练风格的主要特征是伙伴关系与相互合作，而不是指挥与控制，教练是平等伙伴之间的对话。

教练是一种源于教练气质的修炼方式，它是一种坚定的信念，相信自己和他的能力至和潜能，使教练能够专注于他人的优势解决方案和未来的成功，而不是弱点问题，或者过去的表现。

教练是基于信任、信念和不带评判的，这是一种文化。

自我激励：自我激励存在于每个人的头脑里面，即便是最高管理层，也无法触碰。

教练心态：

要进行成功的教练，你必须采取一种比认为人们的能力“已经就这样了”更为乐观的看法，即一种教练心态。

人们要建立自信，除积累成功外，还需要知道成功是源于自己的努力这意味着对信任被允许，被鼓励和被支持来做主，他们自己的选择和决定，意味着被平等对待。我们要运用教练心态，帮助人们增强自信。

认为他人有能力足智多谋，充满潜能的思维，这是教练心态的本质，将增强他的自信心和自我激励，并使他们的人生绽放。

教练的根本和持续的目标就是帮助他人建立自信。

教练不仅存在于体育比赛中、企业管理中，对于当今的教师，也需要从传统的教授型教师转型为教练型教师，教师不仅仅只是做知识的搬运工，教给学生书本的知识，重要的是帮助学生建立自信心，调动学生主观能动性，让学生主动掌握更多生活中需要的知识技能。

第六章  觉察与责任感——激发学习

培养觉察和责任感是教练的本质，并促使自然学习能力的激发。

觉察和责任感，在任何活动中都是至关重要的，是对所有人最重要的态度因素。

十几年前，体育教练关注的是技术能力与体能训练，人们还没意识到心态的重要性，认为心态是选手与生俱来的。其实，教练可以影响选手的心理状态。

近年来，体育界大多数顶级球队会聘请体育心理学家为选手提供心理训练。开发和维护良好心态的最好方式，是通过日常的实践和技能，建立起持续的觉察和责任感。

教练不是一个解决问题的能手，咨询师，教师指导者甚至专家。他是一个回音壁、引导者、觉察创建者、一个支持者。

教练的第一个关键要素是觉察，他是专注、专心和明晰的产物。觉察的定义是：有意识的，而不是无意识的拥有知识。

“我只能掌控我觉察到的一切，我觉察不到的东西掌控着我，觉察给予我力量。”

觉察可以通过集中注意力和练习来提高创建和加强。觉察同时还包括自我觉察，特别是有意识的，什么时候情绪和欲望会扭曲自己的认知。

不带评判的觉察本身就是有治愈疗效的，这真是魔力所在。为了提高你的觉察，推荐冥想方式。也可以通过简单的练习和应用，并通过被教练来快速培养。

另一个描述觉察特点的词是反馈，相对于来自其他人的反馈，这里只从你的环境、身体行为、用的设备那里获得反馈。

责任感是另一个关键的概念，或者说教练的目的，对产生高绩效也非常重要。

教练的成果是自信、自励、选择、澄清、承诺、觉察、责任和行动！

    把觉察和责任感结合起来。