#海拔五千
1.#健身 2025.9.21 早，跑步22km，46.8，-0.5kg。晚，60分钟燃脂操，体重49.3，+0.4kg。
2.#读书 《琦君散文》P161-194。
3.#琐细 ①早上跑步后发抖音，觉得写的童诗还可以，只是语句需要推敲，使之更简洁，更童真。
②跑步回来在楼梯口遇见一只社牛小猫，一见到我就蹭蹭蹭，一走就给我提前带路，先我一步到我家门口，好像跟我家很熟，一开门就进去，客厅，餐厅，厨房，卧室，卫生间，挨着挨巡视一遍。看来是要寻找一个自己的小窝。但你有自己的家，我可不敢藏匿。
过一会儿，队友回来，它又跟着进来了，只得又一次无情驱赶。
③一觉醒来已经六点零八分，周末没有定闹钟，睡到自然醒，感觉真好。看天气阴，决定跑个半马。跑着跑着，阴转多云，已而遂晴。等结束，已经九点。这就是晚起三慌嘛，计划上午写信的，只是打开电脑写了个开头。练字学英语写海拔五千，上午时间悄然而逝。
④队友做的烩面，又好看又好吃，原来放了方便面调料。
⑤下午时间颗粒度就细了。写信，发公众号，读半个小时《琦君散文》，开始写解读。七点四十写完，做PPT。7.52，准备共读直播。八点，准时开始。主持人和其他参与老师都准备充分，轮到我解读时间已经只剩下20分钟，加快语速分享。中间推荐了两部电影，举了几个例子，仍然感觉意犹未尽。
⑥结束后将解读发公众号。做燃脂操，仰卧起坐，平板支撑。平板支撑中间休息了一秒钟，隔了一天，太难坚持了。
⑦新一周开始，五点闹钟，睡眠时间就少了一个小时，好在午觉可以弥补，以后更早睡。
⑧忘了一些事，比如收拾要带的衣服，鞋子。但是忙里偷闲，串起跑步时捡的香樟树叶和枫树叶，贴在鞋柜上面，将秋天带回家。香樟树叶即使落叶也很香。客厅里挂着淮阳哥写的室雅兰香四个字，可以改成室雅叶香了。
