作者：花事了

❤ 001阅读原由

经朋友介绍得知此书，因她感觉对本书感悟较深，想要提升自身的工作效率、因此迫切读之。

❤ 002作者简介

卡尔·纽波特(Cal Newport)，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《 如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

❤ 003主要内容及观点

深度工作是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

01 深度工作的意义

为了更高效，解决更多繁琐复杂的问题。深度工作不仅可以解决更多难题，还能抵御时代的诱惑。能被时代留下来的，所以经得起时间的考验。既想跟着时代走，又不想成为一颗不停旋转的陀螺，这就是需要深度工作与浮浅工作相结合。方向比努力更重要。努力的方向是错的，离目标越来越远；努力的方向是正确的，只会离目标越来越近。时代在变，你也在变。你变得更喜欢自己还是更唾弃自己呢？能否坚持初心不移呢？不妨问问自己。然后再问问自己，看似很忙碌很勤奋的自己，一天当中有多少深度工作时间？深度工作时间的产出，一般不容易被取代，经得起考验。相反，浮浅工作容易被取代，显得可有可无。如果你的一天几乎被浮浅工作所占据，那样就要反思为什么会造成这种境地。你的时间还是属于你的吗？这是个未知数。

02 深度工作四大准则

准则1.工作要深入

工作要深入要求你有自己的小天地，不被打扰不被中断的空间，并且断掉一些外界能联系到你的方式——微信、邮箱等等。然而，我们很多人都处在开放式的办公室。少则几人，多则几十人甚至上百人；俨然一个小型菜市场。尽管每个人都尽量降低自己的存在感，但总是难以避免发出声响。万一有争执或者争吵，那更加难以静下心来。最好的环境是完全安静无干扰的状态。一个人一个小天地，这种时候的你，完全沉浸在自己的深度工作中，工作效率大大提高之余还能愉悦欢欣。当你有了一个新想法，没有人来打断你。既然在公众场所难以进行深度工作，那么就要退而求其次。在私人场所进行深度工作。一般我会选择早起，这时候无人干扰，而且工作效率也很高。深度工作时，关闭网络，杜绝一切干扰源。

03 准则2.拥抱无聊

你无聊吗？现代人，似乎越来越“无聊”了。所以各种社交软件，各种无聊的app甚嚣尘上。为了避免无聊，我们从早到晚刷微博、微信、抖音等等，仿佛这样心灵就不会空虚。导致为了避免无聊，我们沉迷在游戏中，游戏成瘾。王者荣耀、吃鸡、英雄联盟，虽然游戏可以作为放松的途径，但是一旦成瘾，就很难戒掉，会导致你耗费更多时间和精力甚至金钱，无聊时，不妨工作外的“劳逸结合”，而是一种瘾，跟毒瘾一样难戒掉的游戏成瘾。无聊的时光里，何不找些有聊有趣的时间做做呢？比如可以冥想、可以听听音乐仿宋。

04准则3:远离社交媒体

在微信、微博等社交媒体泛滥时代，每个人的手机上都被社交媒体和各大APP充斥着。人们仿佛患了手机瘾，一会不看手机就会慌，生怕错过任何一个信息。刷朋友圈成了一种瘾，一直不停地刷，生怕错过什么。当你的时间都被这些充斥着的时候，你是否还有时间和精力处理其他事情吗？其实并没有，每个人的时间和精力都有限，当你的精力用过之后，你就提不起劲了。你感觉浏览一下信息好像无伤大雅，仿佛想随时进入工作状态就可以进入。事实证明，这是不现实的。状态需要培养，不是你想有就有的。所以，习惯了不专注之后，很难做到“专注”，这个也是自身意志存在的问题，推荐大家使用番茄工作法尝试专注，你会发现只要利用好25分钟的专注时间也可以做很多事情。

05 准则4:摒弃浮浅

浮浅工作，就是指不需要耗费精力的简单可替代性强的工作，如收发邮件等等。工作中当你浮浅工作做多了，深度工作自然少；深度工作时间长，浮浅工作自然少。因为每天都只有24小时。不过深度工作时间很有限，一天有一小时的深度工作时间就已经很不错了，有四个小时已经赶得上能人了。需要劳逸结合，我个人的深度工作时间现在还在一个小时内，希望通过后期练习，能够延长深度工作时间，不过每天的浮浅工作占据了主导，而浮浅工作做多的后果就是，我们已经没有精力去处理深度工作了，因此我们要学会合理安排自己的深度工作时间。

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