大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门【御匠】
【分 享 人】刘建琪
【分享时间】2024年12月20日（周五）
【文章名称】《番茄工作法图解》
【原文摘录】人体器官的运转各按其时，这些节律既是促进也是限制，从出生那一刻起，直到有天我们死去。例如我们的脑电活动、心电活动、呼吸频率、还有我们对食物和休息的需求，会因时而异；就连激素水平也会按照一份时间表循环变化。
社交生活的节律也很重要。对很多人来说，错过一年一度的圣诞团圆或家人生日是灾难性的——尽管事实上还有好多个圣诞和生日可过。
脑干负责控制多种基本节律，远古时代的动物们也是这样生活的。有规律有节奏的生活方式最适合我们的大脑。节律的变更会导致头脑混乱例如跨时区旅行引起的时差反应。作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑。
这并不意味着每个人的节律完全相同。长跑运动员和短跑运动员具有不同的节律，这不仅是耐力和姚发力的差别，还是前后网次间数相时的长，即作息节律的差别。
【感悟分享】图克·温德尔在美国职业棒球联盟做了十几年投手，曾效力于小熊大都会、费城人和落基山队。他的三振总数达S1S次。比赛中，他跑到赛场休息室做什么?原来他在每一局之间要刷牙。
【行动计划】反射，是建立一个特定行动的特定信号。听到节拍器的响声就分泌唾
液，是以个体经历为前提的。狗经过某种训练，学会某种反射。
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
