如何控制我们自身的情绪？
①发怒时，采取暂时回避的态度。
孩子惹人生气是常事，当你气的快吼出来、想要揍孩子的时候，请离开情绪现场让自己逐渐平静下来。
②用想象法暗示自己。
如：我的情绪现在在顶楼，我需要乘电梯下去，现在已经降到十楼了，现在已经降到五楼了。当情绪能够从最高层下降的时候，也就容易掌控了。
③调节气息，深呼吸。
深呼吸可以帮助我们恢复身体的平静。
④发怒时让自己重新思考。
向自己提问，问自己3个问题：我为什么要生气？我生气是否能解决问题？如果不能解决问题，我应该选择什么方法来解决问题？
当然情绪不是那么容易控制的，所以需要我们家长不断的坚持自我调整，当我们养成习惯时，这件事情便不再困难。
