在白岩松看来，一个人的诸多优点中，排第一位的不是才华，而是良好的心理素质。他说离开校园，一路上可能会遭遇很多打击，这个时候你是否还能站得住，笑得出来？大学生要有一颗强大的心，即使被生活的重拳击倒，也能够很快站起来。没有好的心理素质，大学生从校园里走出来，会感觉特别困难。白岩松告诫学生们，不靠谱的夸奖更容易毁人，它们就像鸦片一样，一定要对它们保持警觉。他认为，一个成功的人需要有一颗强大的心脏，这样的心脏对批评有耐受性，对表扬有警觉性。
谁更重要？
白岩松在大学里组建过一支足球队，随着实力的增强，这支球队渐渐有了些名气。但是，有一次这支球队爆冷输给了一支弱队，白岩松抱着被子痛哭了整整一夜，那时候的他还是个单纯的大男孩，很容易被这些东西左右自己的情绪。
心理素质最重要
白老讲述了自己在大学时的情况，而现在的白老呢？现在是一个经常需要直播，要对新闻事件当即评论，还要保证不说错话，还要传达自己的观点。这是需要一次又一次的尝试，让他建立了强大的自信心，所以他才能在任何重大场合都镇定自若、滔滔不绝。
让自己的内心强大
大学是一个犯错成本极低的地方，我们要勇敢的去尝试，不断去经历自己的“第一次”，这样我们一次又一次的积累经验，最后肯定会造就一颗强大的内心，这样我们走向社会时更容易适应这个社会。
