近期网上有一众自媒体天天宣传哪个健身选手心肌梗塞又死了之类的消息，然后又引出某些医学杂志给得出的过量运动导致心脏纤维化的研究结论。
笔者倒不是说这些消息是假的，这些普通人不清楚的选手死亡可能是真的，医学研究结论也可能是真的，但你放到一起几个意思？
是说健身就一定会得心脏病？全世界健身者有多少？因为健身死亡的又占多少？千万分之一都不到。
说句实话，这个心脏病，大多数人根本没有资格得。
首先是运动过度这一项大多数人根本就达不到。肌肉疼就叫运动过度？不是。如果你这样认为那农民工这一类体力工作者都得得心脏病不可。
什么叫运动过度，是你的身体承受不住才叫运动过度。常见的运动过度有两种，肌肉关节运动过度跟心肺运动过度。
第一种、肌肉运动过度一般身体会发出信号，比如抽筋，而且一般的抽筋也不代表就一定运动过度，也有可能是许久没运动突然剧烈运动让神经措手不及导致。
平时如果核心区域抽筋就得警惕一下防止是运动过度，因为核心区域经常在活动，神经适应性较强。
而关节运动过度就会很疼，脱力。尤其脱力，应该立即停止运动，防止关节劳损。
第二种、心肺运动过度。
心肺运动过度一般是大负荷和剧烈运动导致的，并且因人而异，每个人的承受能力都不一样。
一般体育竞技运动，比如篮球、马拉松等运动都会心肺运动过度，但也没有那么严重到损害心脏的程度。
普通人打个篮球健个身一般不太可能得心脏病，因为心脏负荷根本达不到损害心脏的地步，只有专业的举重运动员之类的少数职业才有这种风险。
与其害怕运动过度会得心脏病，不如想想具体的情境，有些人“三高”得心脏病的几率可能会更高一些。
还有就是，选择从不应外在而变化，健身的人无论别人说什么都还在坚持，而不健身并且心理不平衡的人只不过多了一把攻击健身者的武器。
好，以上就是今天的内容，记得关注订阅我哦。
南木瓜健身速读，
每天一次，每次三分钟。
