你是不是有这样的烦恼，发现自己有的事情有时能做好，有时不能做好。
当这种时灵时不灵情况出现时怎么办？那你首先是应该可以开心的，至少有时候做到了，然后持续的去做您的状态，做好的情况会越来越好，就像我我刚开始想着重新日更的时候，写几个字就写不下去了，但这两天我发现越写越有感觉。
要对自己已经做到的地方，有个及时的发现于看见，这是自己对于自己的反馈。
发一下我对自己的反馈，对自己的自我觉察。【三步觉察】来自心教练的，是一个很好的自我觉察的方式。
#三步觉察
1.事件：参加娜娜老师组织的《生命胜任力》读书慧，和阿觅对话
2.情绪：有点忐忑，惊喜，雀跃
3.情绪前的想法：好久没在，会议室和他人对话了，我可以对话好吗？（忐忑）不管了先上吧，跟着心走。哇，我听到阿觅说他的梦时，我真的好惊喜，这个梦好有力量。
这一次我体会到对话的力量，好神奇
4.我的觉察：1.很多时候脑子里会用以前的经验就思考在限制自己，以为自己不行，实际上去做的时候可能不是那么一回事，因为你一直在成长。
2.心对话真的是太美妙了，听出对方的心声需求之后，我感觉自己仿佛都被疗愈了，我感觉我的生命力会因为看到对方的生命力在蓬勃发展，也同时的激动不已，我好开心。
3.虽然我这个聆听有时候实灵时不灵，但是我现在开始有时候会灵了，感觉未来超级有希望啊
#三步觉察
1.事件：和外婆聊天，起先产生了一点小冲突，而后愉快聊天
2.情绪：生气，豁然大悟，平和
3.情绪前的想法：外婆总是这样子胡说八道，根本没人说过，是她自己瞎猜瞎说，为什么总是这样子说呢？我了解外婆吗？我不了解为什么不去听一听她内心的心声，原来外婆也这么不容易，她原来是这样想的呀。下次不要着急发表自己的看法，多听多听，多陪伴
4.我的觉察：
当我看一个人的时候，戴着有色眼镜固定的思维，觉得他就是这样子的时候，我是根本没有耐心去听他说什么根本无法了解他的心声
当我放下来去认真的去听去连接这个人的时候，哇，原来每个人都可以这么可爱
不执着于对错，而是去了解，去倾听，真的很有趣
