3km？

早上，在哈默早睡早起群，写计划时，信誓旦旦地写今天要跑半马，也就是21km，结果只跑了3km，有些挫败感。原因在于，天气热、人多、特别最后那3km，悦跑圈播报用了10min，我整个人连跑下的信心都没有了。

进行了自我安慰，至少运动了20min以上了，在晨读中，不是有一篇文章介绍了，经科学研究表明，每周跑三次，一次20min以上为最佳的锻炼方式吗？

还有就是，可以用剩下的时间来读完《见识》一书，应对共读主题营，不是抱怨没时间吗？