一边说着豪言壮语，立着要减肥的flag，一边大吃大喝，再自我安慰明天开始减肥，今天最后放纵一次吧。
想起之前每次要减肥前，首先做的是什么，花钱。对的，没错，花钱。减肥，天天去跑步总不能保证吧，但既然决定运动，就不好中断，所以室内运动的瑜伽垫、运动鞋、运动套装买起；其二饮食得要控制，那么饿得忍不住，低血糖怎么办，所以买点儿低卡路里的零食以备不时之需，必要吧。于是买买买，然后想着等准备的东西都到时，再开始减吧，然后东西都到了，一切也就结束了，运动器材成了摆设，只有发朋友圈立flag时，发挥过一次功用；补充能量的小零食，也就成了闲时的小零嘴，还边吃边抱怨早知道买加糖的就好了。就这样减肥还没开始就结束了。
两天后，看到朋友圈又一位小伙伴减肥成功，瘦成了大美女，还收货了甜甜的恋爱。于是放下手中的膨化食品，开始立flag，写完，看到桌边未吃完的零食，边自我安慰，反正以后没法吃了，扔了也浪费，吃完吧，最后一次。穿上自己尘封的运动鞋，开始跑步，并看各种减肥达人的瘦身法，什么21天减肥法，什么5+2轻断食…然后坚持了两天，舍友说你这样不行，对身体不好，然后你放弃了控制饮食，只运动。每天跑个3—5公里，累的要死要活，可是发现体重没变，于是你又放弃了。然后，你只能看着朋友们一个个瘦了下来，唯独你在瘦身的路上越走越远，体重越减越重，肚子一层赘肉，双下巴也出来了！
亲爱的姑娘，减肥不是你想像中的饿两顿就可以。毕竟这些肉已经牢固的长在你的身上，陪你度过了这么多个春夏秋冬，怎会如此轻易的就会抛弃你呢。不要再自我安慰什么，节食减肥会反弹，会对身体不好，跑步会伤膝盖，会使小腿变粗。反弹可是人家瘦下来了30斤，所以说三五斤又算得了什么，跑步伤膝盖，你是打算每天跑马拉松吧。不要为自己的懒惰，为自己那轻易被撬动的心找借口。
接下来是我的几点对减肥的见解。①减肥是一个长期的过程，重要的是要培养一个饮食的好习惯。②减肥并非是要你不碰任何的零食，但需要你控制量，一包膨化食品2-3千卡路里的能量，而你跑5公里只能够消耗300多卡路里，若是想要消耗一包零食的能量，那么，你将需要跑接近50圈，可怕的数字，可这是事实。③尽量不要节食。的确，节食的前几天，你的体重将会下降的非常快，可是没几天就会到瓶颈期，而且还会有一个个的副反应。你的气色开始变差，你的情绪变得不好，你开始浑身无力，上个楼梯开始头晕。而且重要的是这会降低你自身的基础代谢率。像我的话，节食几天后，你会很容易变得暴饮暴食，美其名曰，犒劳自己这些天的减肥成效，于是便一发不可收拾。④想吃东西多半并不是饿，而是嘴馋，想嚼点儿什么东西。这时候你可以选择多喝水，让自己有饱腹感，这样你就不想吃零食。这就如同你吃饱之后去超市，那时候的你对于什么都没有欲望，因为你的肚子已经容不下多余的东西。⑤多喝水是很有必要的。喝水一来增加你的饱腹感，让你不再时时刻刻盯着零食；二来提高代谢水平；三排毒，让你的皮肤变好。
减肥并不是一朝一夕，加油，相信你我都会成功。
