90天践行目标
早睡早起22:30-5:30
每周跑步3-4次
清负债5万
在早睡早起方面除了6.1这天放纵了没有做到，去泡脚按摩做身体，回家睡觉23:30，其余6天都能在22:30上床，先咖啡冥想再睡觉。5天能够做到22:20分放下手机，简单伸展然后冥想，周六晚上22:00就离开了电子产品，这点值得嘉许，这样就有利于睡眠。
看了下睡眠记录有4个晚上深睡时间在两小时以上。最长一天是2小时26分钟，争取六月份深睡时间能达到三小时以上。
接下来，好好夸夸我的运动跑步。听吴栋老师的简爱跑步12周完成第4周4节课。跑了18公里，你说的跑步，我在18年。手机响了的课堂开始跑步，不过接下来都是跑一跑停一停也就没大进步，此次282的90天践行，坚持听吴栋老师的简爱跑步12周练习。现在能稳定的跑5公里时间在40分钟左右，关键的是以前跑3公里，大腿内侧就会疼，现在跑了5公里目前也没感觉到疼痛。这得益于陪你康小店里的一个动作，蝴蝶式，它本身是一个瑜伽动作。它对于大腿内侧肌肉的锻炼效果还挺不错的。
最后来数一数清负债的目标。上周我的股票账户保持平衡，基金账户有盈利，但不多，我会继续多学习。理财更多的修的是心态。技术不是主要的。接下来的三周，按照计划我还是会把盈利取出来还债。
