本周做的不错的几个方面。 1.早睡早起，本周从上周六开始，每天晚上10:30上床睡觉，最早的是10:20，最晚的10:27。床上咖啡冥想，入睡时...

我的90天目标 1.早睡早起22:30~5:30。 2.每周跑步三到四次 3.清负债5万 时间过得特别快，转眼90天践行接近尾声。从2018年参...

90天践行目标 早睡早起22:30-5:30 每周跑步3-4次 清负债5万 在早睡早起方面除了6.1这天放纵了没有做到，去泡脚按摩做身体，回家睡...

90天践行目标 早睡早起，22:30~5:30。 每周跑步3~4次。 清负债5万 上周的践行中。 没有记录就没有发生。本周都在5:30前起床，睡...

90天践行目标 早睡早起，22:30~5:30。 每周跑步3~4次。 清负债5万 用华为手表记录睡眠，周末把手表忘办公室了，是用蜗牛睡眠记录的。...

践行已经三周了，我基本能在22:30前放下手机躺上床，但是早睡仪式还没有做起来。也因此影响了睡眠质量，第3周的深睡时间都没有达到两小时，相对于第...

4月17号和18号我参加了叶老师时间管理一阶的复训。让我有了更多的理解和感悟。课程的最后我站在讲台上喊出了我的90天目标中最最重要的那一个。 早...

叶老师说早晨要出去遛弯，感受春的气息。前三天都在小区走了走，我想周末该去看个日出，于是查了下天气，正好周日天晴天，就这么决定了，昨晚手机充电还备...