一、早起早睡：
早起：本周每天早起时间在5:30之前偶尔打完卡再躺一下，但时间不会超过6:00。
早睡：执行的不够，总体时间在10:30到11:00之间，偶尔会超过11:30。
有一句话是一日之际在于昨天晚上，所以晚上早睡非常的关键，当然中午午休时间不能过长，会影响当天晚上的睡眠时间。
二、90天目标：
* 目标1减重健身。每周运动五次以上，跑步，练瑜伽跳健身操。
* 目标2 充电 学习每天听喜马拉雅叶老师的讲座和自在禅心佛法基础班的课程
* 目标3 工作生活中做到今日事今日毕（使用OmniFocus做事项管理）每日检查更新
目标一完成情况
本周跑步四次、本周累计跑步五次。数据如下：
2日1.74公里
3日4.69公里
6日4.15公里
8日4.52公里
9日2.86公里
8月3日晚上练习瑜伽一个小时，并且把一些动作拍了照片，便于以后练习！
目标二完成
听100讲断断续续没有，连续听做得不够好。
目标三 OmniFocus 每天都用整理完成的打勾，学会了，用黑Siri来录入信息提高了效率。
三、三只青蛙
1、本周在辅导孩子作业方面进行了努力逐步取得成效，但还需要更多的耐心对孩子要有信心！
2、带妈去市城区二院看病，并开了药！
3、帮斌斌查了个人征信报告，他那个欠款没有计入征信！
4、在孩子的时间规划方面还是没有监督到位，早起清单和晚睡清单没有列得非常清晰，每天早上起床要大人找衣服。
四、晨间日记，本周每天都有写！并且从8月8日开始修改了晨间日记的格式，加上跑步的累计数为些周检视提供了帮助。
五、周三参加小组会得到了周教练的指导和帮助！现在使用苹果的语音输入法也很准确，目前就不进行修改了！周教练提出的晨间日记累计方法进行了应用。确实能够为周检视和月检视提供很大的便利。
六、阅读方面一直没有开展下去，虽然借了一本《热锅上的家庭》关于家庭治疗的书一直没有读！还带了一本《刻意练习》也没有兴趣读下去。
七、锦囊班会和小组会都有参加，但上周的锦囊班会内容，现在模糊了，需要回忆一下。
成功日志-记录三五件有收获的事务
本周晨练四次瑜伽一次，在体型方面确实有所改善，令人欣慰。
早起在小区门口的河堤旁跑步心情非常的愉悦。
D、财务检视
E、人际的投入
本周8月5号回到了山西潞城老家见到了我的婆婆，还有我的爸爸妈妈我的弟弟妹妹们，对长辈可以尽一下孝心！对兄弟姐妹可以联络感情。
F、开卷有益-学习/读书/听书
G、健康与饮食
本月重要成果/*月份
* 成果1
* 成果
