新年伊始，有人在空间、朋友圈晒18年的成长记录、荣誉证书；有人分享各常驻APP的年度数据总结；也有不少人秀出了19年的flag——健身啦，多读书啦，减肥啦，动辄十来条。

动态底下一堆加油打气的评论:“好棒”“加油”“你一定可以的”…

而我觉得，flag就得做成屏保，写在纸上、贴在桌前床头，时时提醒自己去努力；而不是甩个截图放到朋友圈。

把目标公布于众，看似是督促进自己的办法，但和把目标记在心里默默努力相比，后者才是更容易实现目标的做法。

 01  目标被认同会造成一种假象

当我们打算开始坚持读书或者减肥，总会忍不住把目标与朋友或家人分享，并且往往会受到他们鼓励，而后内心涌上一股满足感。

然而，这种小小的满足，会大大削弱我们对实现目标的期待。

社会心理学家Peter Gollwitzer做过这样一个实验：163人交叉进行四组测试，一半人在房间里宣布自己的目标，另一半保持沉默。然后给45分钟时间为目标努力工作，也可以随时终止工作。最后：宣布目标的人平均工作时间为33分钟，对目标保密的人平均工作了45分钟；而且前者说感觉自己离目标又近了一大步，后者则表示离目标还有很长一段路要走。

这结果是不是与常识相悖？把目标说出来，不是能督促自己的吗？

事实是，告诉别人你的目标，一旦大家都表示肯定、赞扬，你就会感觉离目标近了一步，甚至产生“我已经成功了”的错觉。

大脑把“说出来”与“做到了”弄混淆了，其结果就是执行力大打折扣。在真正为目标努力的时候，就不会那么积极了。因为实现目标时的成就感和满足感，已经被预支了一部分，想实现目标的欲望，也没有起初那么强烈了。

02  你的朋友其实并不乐意你比他强

《三傻大闹宝莱坞》里这样有一个情节：

法罕和拉加挤着看考试成绩公告，直接从最下面找自己的名字，一个倒数第一，一个倒数第二，往上找了好久都没有找到兰彻的名字；因为“好友没及格”，法罕很沮丧…当得知原来第一名就是兰彻时，二人的面色更加凝重消沉。

这时旁白说：“你朋友不及格，你感觉很糟，你朋友考第一，你感觉更糟。”

很真实，人的心理就是这样的。自己成绩不如意时，朋友若取得了好成绩，虽然想祝贺他，但是心里依旧不是滋味。牛人取得成就我们只会崇拜，朋友取得进步则不免有点嫉妒。

这是因为，不熟悉的人取得成功，我们会自动脑补人家付出过很多努力，再加上人家本来就很厉害，这成就也是他应得的；而身边的朋友突然拿个大奖什么的，自己心里就很不平衡：也没见他怎么准备，凭什么就有荣誉了？我们明明差不多的水平，结果他却如此优秀？

同理，你的朋友也并不乐意你比他强太多。如果你告诉别人自己的目标，并为之努力，起初他们会鼓励，后来就会有嘲讽、劝退。

你一直在进步啊，你要超越他们了，而他们不愿意努力，又不想落后于你太多，就只能干扰你了——“我们去吃火锅吧，放松一下”“你不适合这行，放弃吧”“要是我像你坚持了这么久早就成功了，你还是别死磕了”。（当然良友不属上述情况。）

因此，目标这种东西，就得藏着掖着，然后自己默默行动，行动，行动。

03  目标说出来就不灵了

“愿望说出来就不灵了”，目标也一样。我朋友圈出现过很多健身打卡、单词打卡，也总是不到一个月就销声匿迹。

他们是懒得分享打卡，还是放弃了练习，不得而知。但我知道，在朋友圈或空间立的flag，往往很快就被自己打脸。

有一段时间，我在群相册上传书法练习记录，坚持了二十多天，马上就要养成每日一练的习惯了，却因为一些事情终止了打卡。停了两天，再想继续上传照片打卡时，却产生了这样的想法：之前说要每天都练的，现在都停了两天了，flag已经倒了，还上传个啥。

而对于写作这件事，我从没有和别人说我每天要写多少多少字，也没有在熟人多的地方晒自己写的东西；我只想着：要多写。于是，我有空就写，有想法就记录。没有多余的心理负担，也不用担心别人的恶意评判。

就算停了几天没有写，我也会再次回到练习写作的路上。即便很慢，但总归是在前行。

列表有一位朋友，每天都发n条关于自己学习方面的动态。“图书馆打卡”、“要提高效率”、“从头再来”之类的内容多到我想屏蔽他。都快一年了，也没见晒一个不错的成绩。

而一位消失在朋友圈很久的高中同学，十二月底突然就秀了一排证书。她的付出，都藏在别人看不到的地方。她自拍时的目光，也从初入大学时的怯弱和空洞变成了现在的坚定和自信。若有了目标，默默地努力就行了。不需要对外界说：“看，我有目标，我很努力。”

所有的目标，只有在被实现的时候，它才是可作为谈资的。还没开始行动就发在朋友圈，只会降低实现它的可能性。

所以，别把flag立在朋友圈了，好吗？

【本文首发于微信公众号：陌道闲话】