想变好，却总是缺乏耐心、急于求成?想勤奋，却总是心生惰性、自我消耗?想努力，却总是比拼毅力、苦苦支撑?想精进，却总是弯路不断、迷茫无助?若你位列其中，这本书可助你摆脱困境。
阅读本书，你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施;从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的--越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
只有洞悉底层的内在规律，
我们才能真正开启自我改变的原动力。
