H-健康：溜达，专心陪娃玩耍2小时
（也忘了是从什么时候开始，带娃不再追求一眼手机不看。也开始会在孩子眼皮子底下搞小动作“看手机”，很像我们小时候喜欢在课堂上偷看课外书。为此我还沾沾自喜，觉得自己会偷懒，结果最近几天孩子生病，寸步不离，让我只有在他睡觉后才能看手机，却发现其实我也可以离开手机的。也让我在这种情况下，看手机就是冲着要完成的一些学习去，顾不上去刷抖音，看电视剧，这种感觉还挺好，不会毛燥。）
A-心态： 专注当下，做好每一小步
（今天有行书会海报设计，演讲训练营班级初赛，加上近一周睡眠不足，差点想对孩子发火的时候，及时调整，等娃睡着后用两个20分钟去专注搞定白天的事情，晚上8点半准时哄娃入睡成功，专注听演讲比赛到10点，还收获“天花板”的点评语。专注当下，就能收获很多。）
I-输入:听我们逗姨“天花板”点评，和14位面条宝宝的演讲故事，感受到世界的多彩美好。
O-输出：简书日更，每周一首手指舞《陪你到老》
