进入秋季后，生病的宝宝也越来越多，积食也是很多宝宝都会得的一个毛病！

由于宝宝的消化系统还没有发育完全，平时的饮食中如果妈妈没有特别注意的话，就很容易造成宝宝积食、消化不良，不会引起便秘、腹泻、感冒、发热等各种问题，所以，积食的危害还是很大的。

下面是几个关于宝宝积食的食疗方，妈妈们可以做来给宝宝吃，帮助宝宝调理好身体。

胡萝卜山楂汁

山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等，能够促进胃液分泌，帮助消化，酸酸甜甜的味道也很受孩子喜欢。

山楂跟胡萝卜一起搭配，可以起到生津消食的作用，促进宝宝的食欲。

具体做法：

1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣。

2、胡萝卜半个洗净用搅拌机打碎。

3、山楂、碎胡萝卜放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。

4、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，待温后即可食用。

山药白萝卜粥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠道消化吸收，能够生津益肺，补脾养胃。

白萝卜也含有淀粉酶和粗纤维等，具有促进消化，加快肠胃蠕动的功能。两样食材的完美配合，更能够有效缓解由积食引起的肠胃不适等问题。

具体做法：

1、半根山药去皮，洗干净之后，切成小块。

2、半根白萝卜洗干净，切成块。

3、将白萝卜块放入沸水中焯烫熟，研磨成白萝卜泥。

4、取一口小锅，倒入准备好的白米粥，放入山药块，将山药熬煮到软烂。

5、然后拌入白萝卜泥，煮匀。

6、将山药白萝卜粥盛入碗中即可。

玉米米糊

玉米中的维生素和植物纤维素含量非常高，植物纤维素能够刺激肠胃蠕动，加速排泄，防治便秘。

将玉米制成米糊，容易消化，还有一股甜甜的味道，一般宝宝都爱吃。

具体做法：

1、将白米30克洗干净，用清水浸泡约1个小时。

2、将玉米煮熟，剥下1/2个量的玉米颗粒。

3、用搅拌机将玉米搅碎成玉米泥。

4、用研磨机或搅拌机将大米磨碎，磨碎前可加少量的水。

5、将磨好的米和400毫升水一起倒入锅中用大火煮开，然后换成小火熬煮，一边用汤勺轻轻搅拌，大约煮20分钟，直到白米完全煮透。

6、然后加入玉米泥，再煮2分钟，边煮边搅拌，将玉米米糊煮熟透。

7、将煮好的米糊放在滤网上，一边搅拌一边压碎。

8、取过滤后的玉米米糊即可。